飯後喝酸奶能減肥嗎？別自欺欺人了！

大家好，我是小脂，你們最愛的減肥磚家。

近期有人持懷疑的態度面對酸奶的產品，想讓小脂回答一下酸奶是否利於減肥，於是今天的話題就來了。

很多人都有飯後喝酸奶的習慣，認為這是促消化，減脂的好幫手。其實這是生活中最最愚蠢的做法，我們想想看，酸奶的熱量表中200-300kj/百克的數值，比碳酸飲料都要高，怎麼可能減肥呢？這分明是酸奶廠家的唬人招式。

酸奶常見的陷阱：

1. 常溫酸奶

相信小編，所有的常溫酸奶都是不存在的，除非它更被沒有活性菌。酸奶中的乳酸菌在常溫中會逐漸死亡，保存日期越久表明防腐劑越多，活性菌越少，不存在助消化的效果了。

2. 風味奶

我們都喜歡酸酸甜甜的酸奶，特別好喝，這樣會給人一種好喝又減肥的錯覺，其實這種風味奶添加了許多白砂糖和果醬，使得純酸奶的熱量翻倍，效果倍減。我們可以查看所有寫著風味的酸奶，一定是熱量高，配料多的產品。

那麼酸奶為什麼會被說成是減肥產品呢？

酸奶確實有加速腸道蠕動，助消化的效果，但那隻局限於純酸奶，並不是甜酸奶。這種純酸奶在商超一定是在冷凍櫃里儲藏的，並且吃起來口感並不是很好，有點算算難以下咽的感覺。所以你會選擇酸奶了嗎？

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