女生如何同時瘦腿長高個？謹記「3要領」，150也能變成168

男生都希望自己有可以有一個魁梧的身材，這樣子才可以給女孩子安全感。所以長得高的男生在追求女孩子這一件事情上是很有優勢的。但是你以為只有男生才會需要長高嗎？不，其實女孩子也是需要有一個良好的身高的。因為女孩子的身高如果太矮的話就很容易顯得比較胖，也就是說身材看起來不好看。而且女孩子的身高比較高的話，那麼她的腿也就會比較長。那麼你知道女生如何同時瘦腿長高個嗎？醫生提醒大家：謹記"3要領"，150也能變成168！

1、多踢毽子

踢毽子是很適合女性活動的一種運動，生活中很多女生都喜歡踢毽子，但是你知道嗎？踢毽子不僅可以使人心情保持愉悅，而且還可以幫助瘦腿長高，這是因為踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量、還能鍛煉關節的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。

2、少熬夜

俗話說："睡得好，長得高"，事實也確實如此，熬夜對身高是有一定影響的，因為褪黑素只有在夜間才分泌。孩子身高70%來自父母遺傳基因，30%靠後天因素，包括營養均衡，保證足夠的睡眠。所以要想使自己看起來高高瘦瘦的，晚上最好在11點之前就入睡吧！

3、多吃黑大豆

眾所周知，人們的生長發育離不了食物的供養，而想要長高，就離不開蛋白質，尤其是富含氨基酸的食物，黑大豆物美價廉，蛋白質含量豐富，也是綠色健康食物，在菜市場很容易買到，因此，在家裡做米飯的時候，可以放在米飯里一起煮，也可以磨成豆漿來喝，這樣做是最大程度的保證蛋白質的營養價值。

最後醫生提醒大家：人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6--10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這「神秘的5--10月」里，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的治療，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。另外在這個期間，最好少吃垃圾食品，少喝碳酸飲料，這樣或許對於長高會更有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！