中醫認為「腎乃先天之本」，當腎出現問題時，會在我們的身體或臉上有所表現，這時，我們一定要抓住機會，及時調理或者治療，不然等癥狀逐步明顯，沒有及時解決，對健康的影響還是比較大的。

那麼，腎不好時，應該如何調理呢？下面跟隨小編一起了解一下吧。

腎不好，人易老！3種方法，輕鬆補回來！

方法一：腎經第一大穴——湧泉穴

位置：湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

方法：睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發熱，換另一隻腳，重複搓擦。待兩腳發熱之後，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。

方法二：食療補腎

材料：蘆陽參2克，鎖陽2克，每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反覆沖泡多次，最後可以直接將食材吃掉。

優點：二者搭配從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

方法三：撞背補腎

動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反覆進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。

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