身體濕氣大吃4種食物，1米1菇1谷1豆很不錯的，除濕氣濕毒

人們總是說濕氣濕毒的呢，它們也是一些看不到摸不到的虛物，也正是有它們存在，所以啊咱們身上有時候會有小水泡，或是有那些疙瘩的情況，想想它們真的會影響到我們的身體健康的，所以吧，想要去掉這些，到是可以多吃著點可以清除濕氣濕毒的食材。

一米：糙米

挺不錯的一種粗糧，也可以說是一種穀物類食物，裡面含有豐富的纖維素，別小看了這種物質的，它可以吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能有效的整腸利便，有助於身體排毒，所以啊，平日里別總是吃大米小米的，這糙米也可以多吃著點才好。

一菇：香菇

香菇我自己來說也是挺喜歡吃的，這香菇也是蠻有營養的，還有其豐富的維生素和礦物質等這些營養元素，易吸收易消化，對其身體也好，還有一點大家也要知道正是因為它們在黑暗潮濕的地方生長，所以這抗濕氣排毒的作用也是很強很大的。

一谷：小米

我是天天喝小米粥，因為胃不好，所以喝小米粥比較多，而且它還比較容易消化呢，對其腸胃也是比較有利的，也是含有豐富的營養元素的，如蛋白質，維生素，膳食纖維素等這些，還有一點就是可以起到清熱利尿，排體內濕氣濕毒的作用呢。

一豆：綠豆

我有一次夏天的時候，喝綠豆湯就特別的多，自己也會時不時的煮來吃，就它裡面所含有的蛋白質，維生素，膳食纖維素，還有鐵，鈣等都是相當豐富的，平日里大家都應該多吃著點才好，如此的話，可以促進體內新陳代謝，可以清熱解毒、除濕利尿的，就現在這樣的天氣里就應該多喝著點。

其實不管是哪一種，每一種營養元素或者說抗氧化物質是相當豐富的，大家都應該多吃著點才好，即補營養也可以增加體內抵抗力。

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