1耳3補餐桌上常吃著點，幫你輕輕鬆鬆祛除濕氣，難吃也吃幾口

假如說體內濕氣濕毒太重的話，是十分影響身體健康的，水泡，疙瘩，或者說其它的癥狀，有時候都會出現的，所以不想讓濕氣濕毒跟著我們，多多從飲食上預防一下吧。

一耳：黑木耳

黑木耳如果涼拌的話是十分有營養，還有也是十分美味的，它裡面還有很豐富的植物膠質，膳食纖維素等這些抗氧化物質，這些抗氧化元素，平日里可以將體內那些濕氣毒素吸附出來，還可以清腸，排出體內那些濕氣濕毒的呢。

一補：豬血

就我自己來說，是特別喜歡吃，炒菜或是在燉菜的時候會放一些在裡面，特別美味的，還有就是它裡面有很強的血紅蛋白，可別小看了這種物質，就它可以在腸道中遇到消化酶，就會分解產生解毒作用的物質元素，將其體內那些毒素清理出去的呢。

二補：蜂蜜

蜂蜜是很多女人還有老人喜歡喝的，蠻有營養的，含有鈣、鎂、磷等元素，當然了也有一些其它的抗氧氣化物質的，它們可以讓腸道保持良好的循環環境，起到排毒養顏的作用。

三補：酸奶

我自己來說喝不了這個，不過，大家平日里可以時常喝著點，這酸奶也是一種護腸胃的食物，還有就是它裡面有豐富益生菌，他們在腸道里大量繁衍，既可以幫助腸道消化食物，還有可以將體內那些濕氣毒素排出去的。

所以吧，生活條件是越來越好，生活質量也是越來越好了，就咱們日常飲食中可是有不少的好食物的，大家都應該多吃著點才好，增加增加體內那些抵抗力。

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