闢謠|健身，一定能降低尿酸嗎？一定要把握好這個「度」

當今社會因為生活方式不健康，很多人體檢發現了尿酸升高。尿酸升高危害很多，大家最為熟悉的就是痛風。尿酸升高後，所有患者都需要改善生活方式作為最基礎的處理，比如說低嘌呤飲食，增加體育鍛煉等等。#清風計劃#

無疑，增加體育鍛煉可以改善尿酸水平。但是，沒有高尿酸困擾的健身一族就能無視高尿酸血症的存在嗎？答案是否定的。平時適度的體育鍛煉可以有助於降低尿酸，而對於那些長期超大運動量和高蛋白飲食的健身發燒友來說，不但尿酸不會降低，還有可能升高。這並不是危言聳聽。健身

健身運動促進機體的代謝，核苷酸代謝也隨之加強，嘌呤分解增加從而使尿酸生成增加。但是，腎臟和腸道對於尿酸的排泄也在隨之增強。尿酸在運動後可能會一過性增加，但是長期看因為腎和腸道排泄增強，尿酸還是降低的。而長期不適當的大運動量健身，可能導致乳酸堆積，而乳酸可以導致腎臟對於尿酸排泄降低。這樣一來，機體就可以從鍛煉後一過性的尿酸升高進展到持續的尿酸升高。這是導致過度運動導致尿酸升高的主要原因。

我們中華民族的哲學經典思維「中庸之道」已經不止一次的告誡我們過猶不及的道理，凡事都要適度。我想運動和健康的關係也是這個道理吧。

希望我的介紹對您有所幫助。

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