苦瓜和「它」炒，相當於「瀉藥」，排出黑色臭便，腰圍悄悄變細

養生，是現在人注重的一件事情，尤其在飲食方面，因為現在生活條件的變好，各種各樣的美食，大多數都是油炸，辛辣，高熱量的食物，再加上大部分人都不喜歡運動，導致腸胃代謝不了這些，漸漸的有便秘，口臭這些問題，往往體內的毒素無法排出來，不僅有大肚腩，皮膚也變得很粗糙，想要清腸的話，不妨試試這道美食。苦瓜和這菜一起炒，相當於「瀉藥」，排出黑色臭便，腰圍悄悄細。

小饞貓說的這個美食，就是苦瓜，苦瓜是一道比較常見的食物，對於苦瓜，喜歡吃的人，經常把苦瓜端到餐桌上，把它作為美味佳肴，覺得苦味中帶著清香，不僅下飯又開胃，不喜歡苦瓜的人，總是對它敬而遠之，但是，對於苦瓜有醫藥的價值，就沒有那麼多的爭議了，小饞貓就比較喜歡吃苦瓜，不僅僅是因為它口感好，還因為苦瓜有著刮油潤膚的效果。

小饞貓經常用苦瓜和臘肉一起炒，臘肉濃烈的醇香，苦瓜中的清香，加在一起十分的可口，苦瓜炒臘肉，這道菜的做法也比較簡單，我們先準備一根苦瓜，臘肉一塊，適量的鹽，雞精少許，大蒜3瓣，生薑適量，橄欖油三勺。我們炒菜之前，先把苦瓜兩邊去除，放在清水中洗凈，對半切開將裡面的瓤去除不要，切成大小均勻的片備用，同樣的將生薑，大蒜切成顆粒狀，騰出手之後呢，將臘肉放在清水中洗凈，切成片備用。

起鍋倒入適量的食用油，我們看到油溫高了後，先把大蒜，生薑倒鍋中，緊接著就可以將切好的臘肉放鍋中，炒香後，這個時候，要把苦瓜放進去，用大火快速的翻炒，放上準備好的雞精，鹽進行調味，炒出味道後，就能出鍋了，是不是很簡單，不妨在家試試呢。

苦瓜雖然有爭議，但是營養卻很豐富，含有的維生素C較高，有著明目解毒，促進皮膚的新陳代謝，能夠防止肌膚變得粗糙，能夠使皮膚變得細膩白皙，還能減少皺紋，雀斑等作用，苦瓜中含有的蛋白質，碳水化合物，礦物質，胡蘿蔔素，氨基酸等，能夠促進人體的免疫系統加強，還能減少病毒的傷害，苦瓜中含有的粗纖維，不僅給腸胃刮油排毒，還能幫助人體排出糞便，防止脂肪的堆積，有利於減肥和嫩膚。

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