全世界公認最健康的運動是什麼？

很多人都想追求健康的身體，嘗試做各種各樣的運動，於是就有人好奇最好的運動是什麼呢。其實，沒有最健康的運動，只有適不適合你的!再一個要清楚自己是出於什麼目的來運動!結合這兩點一定能找到對於自己來說最好的運動。

這裡推薦的運動特別是肥胖的人最好就是游泳!游泳是所有運動中唯一不傷害身體的運動!在水裡，人的各個方面的壓力會大大減少!如果你學習的標準的游泳姿勢會讓你收益終身!無論對皮膚還是對身體的各個關節還是減肥都是非常好的!

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推薦的第二個運動就是快走，管住嘴邁開腿不是說說的!學習正確的快走，對人的膝蓋傷害很小!對人的好處很多很多!

第三個就是打坐，無論打坐還是練毛筆字!都是練心!人只有心情好了!才會身體健康!你看古往今來有幾個武將是長壽的?運動要適可而止，不要過量!心情好才是真的好!

平時做做俯卧撐，平板支撐，深蹲，瑜伽這些都是非常好的運動!運動是全面的適合你的!比如腰椎不好的人就不能做仰卧起坐這類運動!膝蓋不好的就要養大於跑!

總之，沒有最好的運動，只有適不適合你的!再一個看你出於什麼目的來運動!如果只是為了鍛煉身體的話，切記不可過勞!凡事，物極必反!大汗淋漓是很爽，但汗多傷血，血多傷身!平常人最好每個星期有一次至兩三次的劇烈運動最好!使心臟跳動超過多少下我忘了!這樣每周一兩次對心臟好，但次數別超過三次!

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