大姨媽來了多吃它，有助子宮排出垃圾，美容養顏，色斑也消失了！

當今的女性因為上班、壓力大，實在沒有太多的時間照料自己，加上現在人的營養不至於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，在月經期的時候也沒有特別的關注，還是該吃啥吃啥，在女生生理期的時候要注意的很多，包括飲食上最重要了，來月經時子宮會自動將多餘垃圾以及毒素給清潔掉，這時候我們就會排出很多的污血，這其實就是一個調節內分泌，女人健康的過程！今天來說說月經期間吃什麼可以排毒，5種食物可以任意吃，簡直太厲害了！

1、榴槤

榴槤被稱為「水果之王」，喜歡吃榴槤的人會非常沉醉於榴槤的香味，不喜歡吃榴槤的人則會很厭惡這種氣味。但是不要因為榴槤的氣味而忽視了榴槤的功效。榴槤有活血散寒、緩解疼痛的作用，有痛經情況的女性適合吃榴槤，來緩解痛經。榴槤的營養豐富，常吃榴槤可以強身健體，滋陰補陽。

2、紅糖水

經期最好的就是多喝紅糖水了，紅糖水可以幫助排除體內的毒素，還可以讓身體溫暖，增加體內的能量。如此一來，就可加快血液循環，讓月經排的較為順暢，活血補血。

3、香蕉

香蕉能減輕腹部疼痛，香蕉中含有豐富的鎂元素，月經期間吃香蕉不僅能緩解疼痛，還具有調節情緒的作用，能起到安神助眠的功效，月經期間可以適當吃些香蕉。

4、桂圓

桂圓具有益心脾補氣血，安神養顏的功效，月經期間吃些桂圓能很好的緩解氣血不足，同時也能讓經血流出更順暢，但是要注意千萬不能吃太多。

5、葡萄乾

女性朋友在姨媽期，體內會流失大量血液，很多人還會出現手腳冰冷輕度貧血的癥狀，葡萄具有利筋骨，強智補血，健脾生津益氣逐水利小便，滋補益肝的功效，經常吃葡萄或者是葡萄乾，就可以有效緩解手腳冰冷腰痛，貧血等困擾。

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