排毒祛濕應該多吃它們，濕毒會慢慢靠邊站，每種都要多吃

不管是濕氣濕毒，總之排毒，對於每一個人來說都挺重要的，因為體內毒素太多的話，還總是排不出去，就會危害到身體，所以想要排出毒素，那麼可以從飲食上來注意一下。

一帶：海帶

到是可以多吃著點，這海帶蠻好吃的，還有就是海帶裡面有很多豐富的營養的，碘，海藻膠，鍶等等這些相當豐富的，它們可以加速腸蠕動，起到滋潤腸道，具有非常好的通便作用，那些濕氣濕毒也會慢慢遠離你呢。

一葉：蘿蔔葉

蘿蔔葉可以多吃著點，這蘿蔔葉跟蘿蔔也是一樣，有很多的營養，比如這個維生素和纖維質就非常豐富的，而且也比較容易消化的，還可以促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘，將其體內濕氣濕毒排出去的呢。

一蒿：山茼蒿

在我的印象中，這山茼蒿一般在農村裡比較常見的，不過大家都可以多吃著點，它裡面的維生素A可是太多呢，這種物質對其肝臟可是有保護作用的，當然也還可以幫我們清理體內濕氣濕毒的。

一藕：蓮藕

我最喜歡吃的就是涼拌蓮藕了，別說挺好吃的，這蓮藕可是含有很多的維生素，膳食纖維素，鐵，鈣等的，它們可以起到利尿的作用，同時將體內那些毒素垃圾清理出體內呢，對其身體蠻有利的呢。

要知道，這幾種食物，每一種都是高營養的好食物，就它們也含有我們體內所需要的營養，我想大家都吃著點吧，這樣還可以提高我們抵抗力呢。

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