日本減肥師解答：為什麼沒怎麼吃，卻還是越來越胖！

相信很多「胖友」都和視界君有著同樣的疑惑：明明沒有暴飲暴食，也沒有放開吃，怎麼還是會越來越胖呢？

近來，日本一位減肥師就對這個問題進行了解答。她表示：其實相比食量，生活習慣對體重的影響更明顯！我們來看看是怎麼回事…

經常不吃早飯

早上不吃飯，就會因為空腹時間太長而導致身體完全陷入飢餓狀態。這樣也會間接導致體內脂肪儲存空間變大、從食物中攝取的熱量也會增多，最終導致身體越來越胖。

每日吃零食時間超過10分鐘

「溫水煮青蛙」聽過吧？吃零食也如此，吃得慢所以感覺不到撐，越吃越多越吃越多... 而身體有一個吸收和消化的時間，不停歇地吃吃吃，就會堆積的越來越多，會導致吸收和消化變得緩慢！

三餐都以麵食為主

麵食的熱量和糖分比較高，食物纖維比較少，大部分人吃麵食都很容易胖，所以在麵食上最好有些節制。

坐姿不正確、呼吸淺

多數時間我們都是坐著的，而坐姿時的「貓背」會導致呼吸變淺、，血液循環不通暢、身體的新陳代謝變慢。所以除了多活動，保持正確的坐姿也很關鍵喲！

踏著春天尾巴的腳步，一起改正令人變胖的壞習慣、用健康和苗條迎接夏天吧！

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