我晚餐只吃它，堅持2個月，瘦了10斤，身體窈窕了穿啥都美美的

都說減肥是女人一輩子的事，這話真是經典，和天底下愛美的女人一樣，美美是減肥大軍中的一員，不過美美不贊同不吃飯的減肥方式，瘦身很重要，但是健康的身體更重要，選擇對的食物，吃飽吃好，同樣能減肥，而且還不會反彈哦！美美減肥的重點放在晚餐，早上、中午正常吃，晚餐我常吃它，每次一大盤，營養又解饞，熬夜也不會覺得餓！我用這個方法，兩個月時間減了10斤，整個身體都勻稱了，自己精神也特別好。

美美晚餐到底吃了啥，效果這麼好，秘密就在下面哦，一起來看看——

要想減肥，一定要控制熱量的攝入，各種蔬菜、水果是最好的食材，但是晚上光吃水果，我可受不了，我喜歡挑選一些低熱量的蔬菜炒著吃，稍微攝入一點油脂，肚子才不會餓哦。現在的人基本上都睡得比較晚，吃太少了到了半夜很容易餓，所以很多人半夜會偷吃，這樣反而會影響減肥的速度，晚餐吃好了，你就不會再惦記著吃的了。

我的減肥晚餐，基本上就有雞蛋，雞蛋含有豐富的優質蛋白質，是減肥時期的最佳食物呢。我一般用雞蛋炒黃瓜、或者雞蛋西紅柿湯，這些都是熱量比較低的蔬菜，吃撐了都不用擔心長肉，不過再好吃的菜也有吃煩的時候，但是今天的這道雞蛋炒萵筍葉，我可是連吃一周都不厭煩哦。

萵筍葉含熱量低，在崇尚形體苗條的當今世界，倍受人們喜愛。萵筍葉可以幫助抑制面部油脂過度分泌，夏天到了，臉上容易出汗的朋友們一定別放過它。

不僅如此，萵筍葉的營養物質如β-胡蘿蔔素比莖部高9.7倍，維生素C比莖部高14倍。而β-胡蘿蔔素在小腸內可以轉化成維生素A。 對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。既能減肥，又能美容，這個消息，絕對讓愛美的女人們喜歡。再告訴你一個好消息哦，萵筍葉中含有豐富的維生素B1，可使憂鬱狀態的人有活力，使有心事的人心情平靜，怎麼樣，愛美的你，下次一定不要再將萵筍葉子丟掉啦！

【雞蛋炒萵筍葉】

萵筍葉200克 雞蛋3個 油適量 鹽適量

過程：

萵筍葉清洗乾淨後瀝干水備用。

萵筍葉瀝干水後切成碎末。

雞蛋液打散，加入適量鹽和蔥花，拌勻。

鍋里放油，燒熱後將萵筍葉碎末倒入鍋中，翻炒至顏色變深。

加鹽調味，翻拌均勻。

萵筍葉炒至8成熟後將蛋液淋在上面。大火煎至蛋液凝固即可出鍋。

萵筍葉口感比較硬，切成碎末後口感更好。這道菜是快手菜，大火快炒，防止葉片水分丟失太多，大火快炒，萵筍葉汁液多，口感清爽。怎麼樣，真沒想到，萵筍葉竟然也有這麼好的食療功效吧，下次買了萵筍，可千萬別丟掉了，要減肥的話，用它代晚餐最好不過了。

這樣炒出來的青菜，一點都不苦，口感覺清爽，連孩子都喜歡呢，萵筍葉除了減肥功能好意外，還能促進小朋友骨骼的發育，多吃助長個哦，喜歡就試試吧。

最後再啰嗦一句，愛美的人兒，在減肥的時候千萬不能不吃哦，新陳代謝慢了，稍微一吃肉肉就會飛長，選對了食物，吃飽吃好健康瘦。

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