國館編輯部：

如果成年人能像小孩那樣大哭，這該多好。

01

4月21日，四川米易，陽光明媚，27歲的楊珊帶著3個兒子從橋上跳下，結束了四條人命。

在遺書里，楊珊說自己每天處在崩潰的邊緣，太累了，實在撐不下去了。

三個小孩經常生病，每天都要往醫院跑，楊珊沒日沒夜地照顧他們，沒有睡過好覺。

為了房貸、車貸、孩子醫療費和學費，丈夫和婆婆每天在外奔波，照顧孩子的重擔全落在楊珊一人身上。

「我真的承受不住了，生了雙胞胎之後到現在，我沒有睡過一個晚上整覺。當然這是母親必須要走的路，我不責怪，經常自己帶三個孩子我也能承受。但是，儘管這樣，沒有誰真正體諒過我。這幾年來我真的每天都處在崩潰的邊緣。」

來源 | 澎湃新聞

楊珊的遺書里都是絕望和自責。家人都在為母子四人在奔波，她在生活中更不敢崩潰，選擇壓抑自己。

楊珊的悲劇撕開了多少成年人的體面，平時看上去都不動聲色，不敢哭、不敢鬧、更不敢崩潰。

結果被憋回去的眼淚，最後都變成了壓抑，最後自殺反而成了唯一的宣洩和解脫。

成年人的奢侈，永遠不是生活多麼體面，而是能夠擁有可以崩潰的自由。

02

前段時間，一則醉酒男子崩潰大哭的視頻暖透人心。

南京深夜，一位西裝革履的男子，喝得大醉，癱在了地上。

他很討厭應酬，但為了拿到訂單，硬是陪客戶喝了一杯又一杯。

民警發現他時，他吐得渾身難受，還努力撐起精神跟民警道歉：

「對不起。麻煩你們了。我跟我老婆說過了，我老婆會來接我噠。」

警察拍拍他肩膀，說：「兄弟，沒關係，我理解。」

「沒辦法，沒辦法，沒辦法......」

男子連說了5句沒辦法，離鄉背井打拚的他很無奈。

即便喝得爛醉如泥，訂單也不一定拿得到。面對生活殘酷，他是真的沒辦法了。

警察給他買了一瓶水，讓他能舒服點：「養家糊口不容易啊，我理解。」

此時，妻子跑過來了，二話不說，跪在地上抱著老公。

當時地上都是老公的嘔吐物，但她哪管得了這些。

老公突然哭得像小孩，崩潰了：「寶寶，對不起，我沒有用。」

妻子沒有任何埋怨，只是敲了一下他的頭。

「不要說這個，沒事的。」

來源 | 中國新聞網

網友紛紛表示，崩潰發泄出來了，真好，真羨慕。

這個崩潰的場景多麼美好啊。

把壓力都發泄出來，有人理解你，給你一瓶水；有人抱著你，告訴你沒關係。

然後，第二天又是一條好漢。

有人說，成年人的崩潰，應該是靜悄悄的。

但是，靜悄悄不叫崩潰，那叫壓抑。

崩潰自由，才是成年人最大的釋放。

所謂的崩潰自由，是指崩潰不再是成年人的死穴，而是自由。成年人可以像倒垃圾一樣，隨時隨地倒出崩潰，無懼壓力，自己和他人都不會羞恥，倒完了第二天又是一條好漢。

03

成年人的生活

／從來都是力不從心／

在杭州一個路口，一個小夥子因為騎車逆行被交警攔了下來。

他先跟電話那頭的女朋友打電話交待：「是這樣的，我逆行騎車被抓了，現在走不了了，你在哪兒等我吧。」

掛完電話後，他突然把手機用力摔在地上，開始大哭。

「我真的好冤啊！我第一次做這種事，就是這邊一直在催著我快點走！我加班，我趕回去有事。OK，求你們了，讓我幹嘛都可以」

他越說越激動，說到最後直接給交警跪下了。

「要罰款，要交錢，我認了！要身份證，也給你！我求求你們，讓我走吧！」

如果不馬上走，小伙感覺生活就要完蛋了。

說完他直接掏出身份證給警察，然後大叫一聲，轉身直接往橋的方向跑。

他對著湖水崩潰怒吼，接著坐在地上，抱住自己低聲抽泣：

「我瘋了，我壓力好大！我加班到12點，我女朋友沒帶鑰匙又要我去送鑰匙！」

來源 | 1818黃金眼

這段視頻一夜之間刷爆了網路，大家都看到了自己的影子：被生活壓得喘不過氣的我。

成年人的生活沒有誰比誰容易，沒有最難，只有更難。

壓力越積越多，只會給自己埋了一顆不定時炸彈。

在高壓的年代，成年人可以是一個高壓鍋，將崩潰釋放出來，熬出來的粥才更好喝。

04

成年人的崩潰

／多大點事兒／

2018年，《第一財經周刊》發布《都市人壓力調查報告》，43.3%的人認為他們所承受的壓力已經大到讓自己吃不消。

既然吃不消，那就發泄出來啊。

但是，每次一想到「崩潰有害，崩潰很負能量」，大部分人就不敢崩潰，包括我。

直到我刷到了一個TED演講，斯坦福大學心理學家Kelly 的話顛覆了我的認知：

「那些一味強調、每天都在尋找和宣揚正能量的人、否定負能量的人，其實很可怕。因為真正的正能量，本就源自我們和負能量相處的過程。」

她跟蹤3 萬美國成年人整整8 年，研究這些人受到的壓力和健康狀況。

研究結論打破了大家的常規思維：真正有害的，從來不是壓力本身，而是我們認為「壓力有害」 的想法。

那些認為壓力對健康有害的人，會經常失眠、內分泌失調，並且誘發癌症或心臟病，最終使得死亡的風險增加了43%。

相反，同樣承受著極大壓力、但不認為壓力有害的人，比起那些壓力更小的人，他們的死亡風險還要更低。

瀕臨崩潰的成年人，壓倒他們的最後一根稻草，不是那沉重的壓力，而是不敢發泄壓力的憋屈。

其實，壓力無害，釋放出來，一身輕鬆。

在高壓社會，哭和笑應該一樣正常，崩潰像上班打卡一樣常規。

崩潰自由，是成年人之間特別解壓的約定：

「崩潰多大點事兒」 是成年人間的默契。

當你撐不住時，會心安理得地發泄出來，不用硬擠出笑容說沒事，也不需要躲起來。

當你突然垮掉，坐在路邊哭時，有人告訴你：崩潰沒什麼的，哭出來就好。

你發泄完壓力後，事後不會後悔，不感覺丟人，只感到，一身輕鬆。

面對他人的崩潰，路人再也不會投來奇異的眼光，網友也不會大肆宣傳崩潰的可悲。

崩潰無害，脆弱不羞恥，逃避崩潰的人才可悲。

敢於崩潰的人，奮鬥的路才走得紮實。

05

成年人的脆弱

／不是死穴／

2017年，朴樹錄製一檔音樂節目，在唱歌前，他說了這麼一句話：「有的時候覺得生活就像煉獄一樣，特別難熬。」

然後，歌唱到一半，他崩潰大哭，泣不成聲。

他既被歌曲感動哭了，更是對自己的生活狀態崩潰了。

他不想向音樂圈的畸形價值觀妥協，但是還是要賺錢養團隊，為生活奔波。

他表示對歌迷很抱歉，但是自己實在是撐不住了。

而在大眾心裡，他們就是喜歡朴樹袒露脆弱，直面脆弱。

魯豫說過這麼一句話：「我終於明白為什麼會有那麼多人喜歡朴樹，除了歌好聽之外，更重要的原因是朴樹身上有一種特別可貴的東西——脆弱。脆弱是朴樹致命的吸引力。」

正是朴樹的直面脆弱，才寫出了那麼多扎心的歌，扎到了普通人內心的痛點。

然而，太多人在生活中不敢直面脆弱，因為太多的成功學把「拼搏」神化了。

他們都在鼓吹，拼搏必須堅強，堅強的人不能崩潰，崩潰代表你很脆弱，脆弱是很羞愧的東西。

拼搏沒錯，堅強沒錯，但是，誤解脆弱有錯。

美國社會學教授布琳?布朗首次提出了顛覆大眾思維的結論：脆弱是種力量。

脆弱並不是你的死穴，而是你的力量。

在長達六年的調查中，布琳發現，脆弱是恥辱和恐懼的根源，是我們為自我價值而掙扎的根源，但它同時又是歡樂、創造性、歸屬感、愛的源泉。

壓抑脆弱的同時，你也把愛給埋藏了起來。

你學會了如何在堅硬面前保護自己；然而，你同時也學會了在美好的事物面前防衛自己。」

因此，布琳認為，我們面對脆弱的最佳途徑，不是麻痹、否定與排斥，而是感受它、感恩它、接納它、與它共存。

不要壓抑崩潰，卸下我們的面具，讓我們被看見，即便是脆弱的一面。

為生活四處奔波的我們，是一位戰士，我們都很勇敢。

但是，真正的戰士並不是無所畏懼，而是你能夠在當下接納你的脆弱，直視你內心的脆弱。

你拼得起，同時，你也哭得起，記住了，發泄崩潰並不可悲。

06

崩潰自由

／放過自己，成全別人／

實現崩潰自由，有兩種表現：

首先是放過自己。

崩潰有益，撐不住了，想哭就哭，想發泄就發泄，崩潰並不羞恥。

我們在崩潰前，會感覺自己活在黑暗中，如果你不出聲，咬緊牙關，默默崩潰，誰會看到你？看不到你，怎麼抱抱你？

給想抱抱你的人一個機會吧，你可以在他們面前哭出來，他們不想你做刀槍不入的人，更不想你冷暖自知。

其次是給別人崩潰的自由，給他們崩潰的空間。

在深夜的地鐵口，我朋友經常會看到西裝革履的人蹲在那裡哭，她都會寫張鼓勵的紙條，遞給他，然後拍拍他肩膀，默默地離開。

紙條上通常會寫著，想哭就大聲哭，沒什麼，哭出來就好了，我不打擾你，但是我支持你。

她想給他們留一個崩潰的空間，也給未來崩潰的自己留一個。

有一天自己崩潰了也可以隨時在那裡哭，大家只會覺得正常，不會覺得奇怪。

既然大家都承認成年人的世界哪有容易二字，那麼大家可以默契地實行崩潰自由的小約定。

下次你在街上看到人崩潰時，別拿手機拍他，別打擾他的崩潰時間，給他留張紙條，告訴他有人支持著他就行。

村上春樹曾經說過這麼一句話：

「你要記得那些黑暗中默默抱緊你的人，逗你笑的人，陪你徹夜聊天的人，坐車來看望你的人，陪你哭過的人，在醫院陪你的人，總是以你為重的人，帶著你四處遊盪的人，說想念你的人。是這些人組成你生命中一點一滴的溫暖，是這些溫暖使你遠離陰霾，是這些溫暖使你成為善良的人。」

崩潰自由，讓成年人都被善良和溫柔相待。

／今日作者／

圖片來源於網路，版權歸原作者所有

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