月經量少的女人，謹記別貪吃「3菜」，可護養卵巢、改善經量

我們都知道，女人一旦過了45歲後，一般都會陸陸續續的開始出現停經的情況，一旦女人停經後，就會出現各種不適的情況。停經是每個女性都要經歷的，只是分早晚而已，若是女性停經過早，與卵巢早衰有一定的關係，一般來說，提前閉經的女性在來月經時也會表現為經量過少。

長期經量過少會增加提前停經的幾率，那該如何改善呢？謹記別貪「3菜」，可以幫助護養卵巢、改善經量過少的情況，從而預防提前閉經。下面就來一起具體了解一下是哪「3菜」。

第一種菜：油膩性發物菜

說起油膩性發物菜可能不少女性不太懂，發物是中醫上的一種概念，具體是指那些富營養或是刺激性的食物，女性吃了後容易導致舊疾複發，像平時生活中常吃的羊肉、鵝肉、蟹肉、魔芋等都是油膩性的發物，是不太適合經量過少的女性食用，她們適合吃一些清淡的食物，可幫助女性護養卵巢，改善月經量過少的癥狀。

第二種菜：腌制的涼性菜

經常痛經的女性時常都會謹記少吃涼食，因為涼食會會使寒氣浸入身體，增加子宮的寒性，導致月經不調，出現經量過少的情況。我們常說的涼食是像西瓜、冷飲等食物，其實腌制的涼性菜也要少吃，吃多了也會加重子宮的寒氣。另外，腌制的涼性菜是由大量的鹽腌制而成的，吃多了也意味著攝入過多的鹽分，不利於身體排出水分，從而影響卵巢功能，大大提高了提前閉經的可能。像平時腌制的蘿蔔、黃瓜都是涼性菜，本身經量就少的女性要少吃。

第三種菜：久置的菌類菜

像我們平時吃得金針菇、木耳、蘑菇等都屬於菌類菜，她們都是通過真菌繁殖的蔬菜，若是時間放久了，很容易出現霉變，而且很難被人發現，這樣的黴菌若是被人攝入體內，會傷害到肝臟，導致氣血循環不暢，容易導致氣血淤積無法滋潤到卵巢，因此也會增加提前閉經的可能。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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