一天排便幾次才算正常？醫生：在這個數以內的人，腸道都很健康！

人類的生存除了靠吃飯和睡覺維持之外，排便也是日常生活中必不可少的程序，因為排便的意義就在於排出體內的垃圾或者是有毒的物質，而不少人都認為排便的次數和周期是否正常都是身體是否健康的指標。

但是其實對於不同的人來說，多久上一次廁所和每天拉多少次大便都是不一樣的，因為每個人的消化系統和飲食習慣都不一樣，像是國外的人飲食偏好都是牛肉和雞蛋等等高蛋白質的東西，所以身體每天需要排便三次都是很正常的事情。但是有些人天生就不愛吃大魚大肉，以素食為主，這些人每天排便的次數就在一次左右。

所以排便是否正常的取決因素就不在於次數和周期，而是在於每次排便的時候是否通暢，有無疼痛感和排便時間，只要符合這些情況多久排一次便都不用過於在意。

那麼健康的大便又是什麼樣子的呢？一般來說正常的大便都是長條形的，而且質地不會太粘稠，不會粘在馬桶上面沖不幹凈，顏色應該跟香蕉差不多，大小也是中等香蕉長度的樣子。

但是權威醫生還是建議要養成比較有規律的大便時間，例如晨起或者是早飯之後為佳，平時飲食的攝入也要雨露均沾，吃肉的同時也要多吃蔬菜，主食最好要精糧和粗糧交替，辛辣和刺激的食物就要盡量少吃，這樣才不會容易便秘這方面的疾病。

而排便通暢了，體內垃圾不會堆積，身體自然就會健康起來。

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