女性不想近視，多食此「護眼果」，增進視力，緩解眼疲勞

藍莓中含量非常高的花青苷色素對人體的眼睛具有很好地保養的作用。它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，藍莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素

藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。藍莓中富含豐富維生素、礦物質和纖維元素等營養成分

多多食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素

藍莓的白霜是什麼?

「這層白霜可千萬不要洗掉啊! 藍莓外面的那層白霜，其實是藍莓自己在生長過程中會形成的一層蠟質，白霜可以保護藍莓減緩藍莓果實的失水速率，同時還讓藍莓表面不容易因為濕度過高而滋生真菌。這層白霜的營養價值很高，對於延緩衰老、保護孩子視力都有很好的效果。

沒有必要把白霜洗掉，因為一來藍莓在水果中屬於病蟲害都比較少的，農藥用的並不多，二來是你在家能用的辦法都洗不掉這層蠟質的。

【圖片來源於網路】

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