20歲女孩，查出糖尿病，醫生：這種飲品，一杯等於5罐可樂，要少喝

藍朵是一名在校大學生，今年20歲。

最近她總是沒精神，平時課程少，整天就賴在宿舍里，美其名曰：為接下來找工作積蓄能量。

這天沒有課程，藍朵窩在被窩裡，讓室友給自己帶飯，便繼續昏昏沉沉地躺著了。

等室友把飯給藍朵打回來的時候，發現藍朵怎麼叫，都叫不醒了。

於是叫來隔壁寢室的同學，一起將其送往了醫院。

醫生檢查後，發現藍朵血糖高的嚇人，已經發生高血糖性昏迷。

雖然對症治療後，藍朵很快蘇醒，但是糖尿病這種病，可是要跟隨這個姑娘一輩子了。

這麼年輕的女大學生，怎麼就得糖尿病了？

經過詳細地詢問，醫生了解到：

藍朵平時有個愛好，就是愛喝奶茶。奶茶是藍朵的最愛，幾乎天天杯不離手。

醫生聽了直搖頭：這飲品，一杯等於5罐可樂，你還喝！不得糖尿病就怪了。

實際上，大多數奶茶，都存在糖太多的問題。

雖然款式各異，但含糖量都不低，含糖量高的可以達到13.2g/100ml，而可樂的含糖量約為10g/100ml。一杯750ml的奶茶，差不多相當於5罐可樂的含糖量。

這麼多糖分喝下去，隨隨便便喝一杯，就超過中國居民膳食指南「每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下」的建議量了。

如果天天喝，就會導致血糖不斷升高，最終就很可能引起糖尿病了。

睡覺時出現4種表現，十有八九血糖過高！若佔一個，最好也檢查下

一、皮膚瘙癢

通常來講，血糖的升高，皮膚下的葡萄糖也會跟著升高；糖分不能代謝，就出現皮膚瘙癢，尤其是在睡覺的時候，瘙癢的癥狀會加重！

不過，引起皮膚瘙癢的原因很多，但也不要忽視血糖值，一旦出現瘙癢的情況，應及時檢測血糖，以防萬一。

二、起夜頻繁

研究表明，糖尿病患者，多數會出現睡眠障礙，表現為失眠，起夜頻繁。

這是因為，過高的血糖會使血液的滲透壓增加，人會變得容易口渴煩躁、多飲多尿。

這就導致在睡覺的時候，出現起夜頻繁的現象。

臨床上，肥胖的2型糖尿病患者，還容易並發阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，睡覺時容易憋醒，繼而影響睡眠質量。

三、心慌手抖

高血糖患者，晚上睡覺時，會出現睡不踏實、愛出汗等現象，此時要當心夜間低血糖的發生。

尤其是這個季節，身體為了保暖，需要消耗更多血糖來滿足需要，而且夜間對血糖的需求比平時多；

如此，便會造成血糖偏低，主要表現為：睡不好覺、出冷汗、心慌、手抖等。

四、手腳發麻

手腳發麻、疼痛也是一個血糖過高的警示信號，尤其是在夜裡發生。

這是因為，身體的神經系統對血糖很敏感，高血糖會逐漸損傷神經及血管，尤其是下肢神經，致使末梢神經出現病變，導致手腳發麻、乾裂、甚至是壞死。

控制好血糖，預防併發症， 要「忌三事」「食二寶」！

忌三事

1、忌白酒

白酒，會讓血糖升高，加重糖尿病。

同時，糖尿病患者服藥後，白酒會影響到降糖葯的代謝，影響糖尿病患者的治療進度。

所以，對糖友來說，要忌白酒，最好是什麼酒都不要喝了。

2、忌久坐

有研究顯示：每天坐著看電視 1-2小時的人，得糖尿病的可能性，比看電視在1小時以內的人高9.2%；

如果超過4小時，這個風險則提高到1.5倍。

所以，無論是辦公室久坐一族，還是在家宅的一族，盡量避免長時間久坐，適當站起身活動一下，有利於身心健康。

3、忌高鹽

日常飲食，最好要控制鹽分的攝入。

高鹽、太鹹的食物，會增加腎臟負擔，容易誘發糖尿病腎病。

飲食上宜清淡，搭配也要豐富，控制好油、鹽的攝入，這樣既利於控制血糖，還可預防其他慢性疾病。

食二寶

1、干桑

《神農本草經》中，將干桑稱為「神仙葉」，中醫將干桑作為治療消渴症（即現代醫學的糖尿病）應用於臨床。

國內外研究資料證實，干桑具有降低血糖的作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

若將干桑和蒲公英進行搭配，製成蒲公英干桑茶，效果將大大提高。

這是因為，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。

而蒲公英中含有廣譜消炎成分，被稱為「天然抗生素」，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

另外，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。

2、苦瓜

古代文獻有記載，苦瓜可治療「消渴」（相當於現在的糖尿病）。

現代臨床也報道過，苦瓜提取物，有顯著的降低血糖的作用；苦瓜片，治療糖尿病的有效率達79.3%。

苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲用。

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