從勞累到生病，只需這5步，到了第3步好好休息或許還有救

據相關報道可知，每年都有無數人因為過度勞累而導致猝死，過勞死這個名詞也不再陌生。人在過度勞累的情況下，身體容易透支，出現精神不濟，疲勞乏力等癥狀。如果在過度勞累後沒有及時休息，往往會導致某些不良癥狀或者疾病的出現。那麼，從勞累到生病，需要經過哪幾個過程呢？

從勞累到生病，需要經過哪幾個過程呢？

1、精神狀態變差

一般情況下，人在勞累之後很容易影響精神狀態，人們最開始會出現精神狀態變差的情況。可能你平時給人的感覺是陽光、精神抖擻的，而且精力十分旺盛，但是在過度勞累之後這些好的現象都會慢慢消失，給人一種精神狀態不佳的感覺。如果發現精神狀態非常差，總是容易犯困，最好是要及時休息了。

2、臉色蒼白

過度勞累的人臉色也會發生改變，可能會由原本紅潤有光澤的臉色變成蒼白的臉色，給人一種亞健康的感覺。很多人過度勞累之後會表現出面無血色，疲倦面容，這說明勞累過度後血氣不足，氣血運行不暢而導致臉色異樣，此時也需要馬上休息了。

3、四肢乏力

通常人在勞累之後會有四肢乏力的癥狀出現，手腳都感覺沒有力氣，只想要躺著休息。如果在出現四肢乏力癥狀後依然堅持工作，往往會導致身體透支、過度而帶來一系列的健康問題。有很多人在四肢乏力後沒有休息，繼續加班加點，最後出現了猝死的情況。

4、腰酸背痛

出現四肢乏力癥狀後沒有及時休息或者靜養，此時，人們還可能出現腰酸背痛的癥狀。這主要是長期工作或者熬夜，身體過度勞累之後肌肉也會產生酸痛感，有時還會感覺到頸椎部位疼痛難忍，伴隨著噁心反胃等情況出現。如果有腰酸背痛的情況發生，說明身體已經嚴重受到影響，最好馬上休息了。

5、頭暈頭痛

人在過度勞累到生病這個階段，需要經歷一系列過程。如果發展到了頭暈頭痛的階段，說明大腦功能已經受損。在過度透支身體之後，大腦神經以及血液循環受到了影響。此時，人們會感覺到頭部昏沉，甚至有劇烈的頭痛癥狀出現。

由此可見，從勞累到生命，需要經歷著五個過程。如果在出現這些癥狀後依然沒有休息，緩解身體勞累癥狀，往往會帶來不可預計的後果。

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