比美白丸還有效的5種食物，00後堅持吃一月，讓你皮膚白嫩光滑

比美白丸還有效的5種食物，00後堅持吃一月，讓你皮膚白嫩光滑

美白瘦身是現在女人一輩子都關心的話題了，畢竟愛美是女人的天性，現在市面上各種美白面膜、護膚品還不算完。最近些年又流行出來美白丸了，說是美白效果很好，不過要堅持每天食用，小美要告訴大家的是任何吃到嘴巴里的藥品都是有副作用的，建議愛美的女孩子食補為主，畢竟食補無效也不會有副作用，吃進去的美白丸就不一定了哦。接下來小美給大家整理幾種美白最有效果的食物，00後堅持吃一個月，讓你皮膚白皙有光澤。

荔枝：荔枝去皮之後的顏色大家都知道吧，晶瑩剔透的，白嫩白嫩的。它所富含的維生素有著去斑美容的神奇功效，在水果界中堪稱精品。還有人說如果你堅持吃荔枝的話，你的皮膚就會越來越接近荔枝的果肉顏色的，看了就感覺很心動的樣子。

豆製品：不管你是美白還是保養，都建議女性朋友多吃豆製品，豆製品可以穩定女人體內的激素水平，進而預防各種乳腺疾病或者是婦科疾病。另外豆製品有很好的抗衰老作用，女性常吃可以美白瘦身，讓你顏值越來越高。最典型的就是黃豆芽和豆漿了，早餐把你的牛奶換成豆漿吧。

鮮牛奶：鮮牛奶不僅可以補充蛋白質和營養物質，這種食材還是很好的美白食物，堅持每天喝鮮牛奶可以組織體內黑色素的堆積，讓你的皮膚越來越白嫩光滑。特別是孕婦多喝鮮牛奶生下來的寶寶皮膚也會很好哦。另外現在太陽光照射比較厲害，出門的時候記得塗抹防晒，避免陽光直射。

絲瓜：最開始用護膚品的時候不捨得買太貴的護膚品就買絲瓜汁然後自己用絲瓜汁泡麵膜。現在市面上還有不少賣絲瓜汁的，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，對於愛美白的人來說平時也可以堅持吃點絲瓜，會比化學物品更有效果。

最後最重要的當然是水分了，多喝水能幫助我們的身體很好的排毒通便，這也在一定程度上幫助我們的皮膚排毒。當你的皮膚毒素少的時候就會越來越有光澤，也越來越白皙。不過喝水都是建立在你多吃一些美白產品的基礎之上的。

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