家裡有老人，常吃這3種菜可以幫助清理血管垃圾，預防三高

人年紀慢慢的增大，身體機能快速下降，身體總會時不時地出現一點問題，一點小病也可能引發嚴重的後果。其實我們平時注重養生，都是說的養五臟六腑，還有一個容易被我們忽視的點就是血管。血管連通我們全身，在我們體內起著非常重要的作用，它像一個搬運工，為我們身體每一個角落輸送去營養，又像一個清潔工，把身體內的垃圾帶到正確的位置排出。保持血管的暢通、乾淨，可以說為我們健康的身體奠定了一個基礎，如果血管堵塞了，容易產生血栓，就會有很嚴重的後果了。尤其是老人，新陳代謝的速度變慢，血管也不如年輕的時候強健，很容易出現血栓等問題，我們可以從食療這方面入手改善問題。家裡有老人，常吃這3種菜可以幫助清理血管垃圾，還能預防三高。

1、 黑木耳

黑木耳是最有效的一種活血的食物，它的特點就是活血抗凝，黑木耳可以潤肺通腸，活血止血，黑木耳裡面含有豐富的鐵元素，所以多吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血。對於「三高」人群來說，黑木耳也是非常有用的一道食物，它可以降三高，抗衰老。多吃黑木耳可以讓我們的血液保持活性，不會凝固，如果血液凝固，黏性過高就非常容易堵塞血管了。

要注意的是黑木耳雖好，也有不適宜吃的人群，容易腹瀉的人和孕婦、中風患者就要少吃木耳，因為黑木耳有促進消化排泄的功能。另外吃黑木耳時不要泡的太久，泡發過久的木耳會產生毒素，而且滋生細菌，一般泡發木耳不要超過3-4小時。

2、 洋蔥

洋蔥對於血管來說也是很有益處的一種食物，洋蔥含有豐富的微量元素，而且裡面有一種槲（hu第二聲）皮素，能夠促進我們的消化，有很強的殺菌作用，我們常說有感冒癥狀的人可以在床頭放半顆洋蔥就是因為這個了。洋蔥里的槲皮素對於血小板有抗凝作用，可以防止血管堵塞，增強血管的彈性。而且洋蔥同樣適合三高人群食用，可以降脂降壓。

3、 口蘑

口蘑是菌類植物中比較貴的一種，不僅是因為它口感嫩滑鮮美，還因為它作用很多。多吃口蘑可以提高免疫力，口蘑里硒元素豐富，可以預防缺硒引起的血液黏度增加和血壓升高。口蘑對於肝臟來說是排毒良藥，有病毒性肝炎的人可以多吃口蘑，口蘑含有多種抗病毒成分，可以一直肝臟中膽固醇升高，抑制血清。

以上就是3種推薦給大家的血管「清潔劑」，家裡有老人的可以多吃，對身體血管好處多多！

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