男人這個部位越「大」，壽命減少越多，可惜很多人卻不當心

自古以來，男人都是家中的頂樑柱，承擔著養家的責任和生活的重擔，壓力非常大。但是，大多數男人都不注意保養自己，加上生活中養成的不良習慣，引發各種疾病的侵襲，導致很多男性過早的衰老。

男人這個部位越「大」，壽命減少越多，可惜很多人卻不當心

肚子大

近年來人們的生活水平提高了，大街上隨處可見大肚子的男士，青少年中也有大肚子的，因為這個大肚子，使很多人患上了各種疾病，究其原因，還是日常中的不良生活習慣導致的。肚子大，對人體的傷害可以說是全方位的，大腦、心臟、肺部、腸胃等器官都會受到損傷，影響人體的健康，嚴重的甚至直接危及生命的安全。

肚子大對人體的3大危害

1、濕氣重

大肚子不單單是脂肪多引起的，而是脂肪和濕氣混合在一起的結果，體內濕氣重，是引起一系列疾病的根源，濕氣會損傷人體的關節健康，嚴重影響人們的日常生活和工作。此外，體內濕氣重，會阻礙血液代謝循環，體內毒素不能及時排出，加重腸胃負擔，進而影響人體的健康。

2、心血管疾病

肚子大會造成血流量的需求增加，加重心臟的泵血負擔，容易導致缺血性心臟病、心律失常猝死以及充血性心力衰竭的危險性，更易發生大腦動脈粥樣硬化，引發腦出血，此外，肚子大，還會引發高血壓、高膽固醇血症、高甘油三酯血症等疾病。

3、脂肪肝

臨床數據顯示，一半的大肚子都患有脂肪肝。因為人體大部分器官都在腹部，當腹部有明顯脂肪堆積時，就說明內臟脂肪過多，當這些脂肪進入消化系統時，會對以肝臟為代表的器官帶來負擔，而過多的內臟脂肪堆積會嚴重影響內臟功能，肝臟易受到損害，從而引發脂肪肝。

堅持做到以下3點，助你甩掉大肚子

1、堅持鍛煉

現實生活中，很多肚子大的人往往都是缺乏運動，運動可以加快人體的新陳代謝，促進血液循環，同時運動還可以燃燒脂肪，拉伸人體的骨骼，通過汗液排出體內的濕氣，堅持鍛煉，有助於減少體內的脂肪，促進消化，增強人體的免疫力。

2、飲食規律

大肚子很大程度上是因為飲食不規律造成的，飲食上要注意營養均衡，不要挑食和過多的攝入高脂肪的食物，少吃油膩性食物，同時飲食習慣也要注意，杜絕暴飲暴食，睡前盡量不吃東西。此外，平時多吃一些有助於身體排毒的蔬菜，有助於排出體內的廢物毒素，減少腹部的脂肪。

3、不熬夜

作息規律，可以保障人體器官的正常運轉，有助於機體正循環。熬夜會影響人體的新陳代謝，造成脂肪增加，並且會影響肝臟的正常排毒，引發體內毒素堆積，導致內分泌紊亂，引發肥胖，同時熬夜也嚴重影響睡眠質量，可能會引起荷爾蒙上升，導致腹部脂肪的增加。

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