一份痛風病人忌口表：幾類食物雖然美味，還是少吃的好

痛風是現代「第四高」衍生出來的疾病，在我們生活中越來越常見，對於患上痛風的人群來說，日常的飲食有不少需要注意的事情。具體有哪些呢？來跟隨小九一起了解下痛風患者的嘴上禁忌吧~我們來一起往下看文章。

痛風患者，請管住你的口：

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★禁止食用嘌呤高的食物

對於患有痛風的患者來說，不管是處於急性期還是緩解期。都應該禁止食用嘌呤高的食物，日常比較常見的嘌呤含量高的食物有動物的內臟、海鮮以及肉類濃湯等，對於痛風患者來說，食用這些食物會加重體內的尿酸含量，導致痛風越來越嚴重。

★控制熱量的攝入

痛風患者在生活中需要控制飲食熱量的攝入，最好將自己的體重保持在理想範圍內。要盡量少吃一些碳水化合物含量高的食物，並且對於蔗糖、蜂蜜等這些含有果糖高的食物，也要盡量少吃。這些食物在食用之後會加速尿酸的產生，對於痛風患者的病情控制是比較不利的。

★禁止喝酒

這也是痛風患者必須注意的一件事情，痛風的人群喝酒的話會加重本身的痛風現象，因為酒精會使得體內的乳酸堆積，從而抑制尿酸排泄，並且酒精還會促進體內的尿酸生成，因為酒精可以增加三磷酸腺苷降解，以此來導致體內的尿酸增加。

★少吃火鍋

痛風的人群在生活中一定要盡量避免食用火鍋，因為火鍋的配料多數是動物內臟、蝦、貝類以及海鮮等，本身這些食物內的嘌呤就很高。痛風患者吃一頓火鍋的話，會比正常餐的攝入嘌呤含量高10倍甚至是幾十倍，有些人群會在吃火鍋的時候喝湯。這就更加雪上加霜了，因為食物內的嘌呤在燉煮的過程中會進入湯內，湯內的嘌呤含量也很高，這對於痛風患者可不是一件好事情。

降尿酸有2個好幫手

了解了一些痛風患者日常的飲食禁忌之後，再來了解下痛風患者在生活中有哪些需要注意的事情吧！

首先，痛風患者在生活中要注意保持足夠的水分攝入。每天的尿量要保持在2L以上，這樣一來有助於體內多餘尿酸的排出。並且還可以有效的預防尿路結石的發生，對於痛風患者的病情控制較為有利。

其次，在生活中建議適當進行運動。在開始運動的時候要注意不要過於劇烈，隨著體能的增加逐漸增加運動量。然後保持運動的規律性，切不可三天打魚兩天晒網。這是起不到好效果的，堅持規律的運動可以幫助體內的尿酸水平下降，對於痛風患者是非常有利的。

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