女人再不補氣血就老了！中醫真正的補氣血法，6招讓氣血補遍全身

氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本。

氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。

那麼，究竟氣血不足會有哪些表現？

氣血不足的表現

1眼睛

眼白的顏色變得混濁、發黃，還伴有血絲，說明氣血不足。

2皮膚

皮膚有彈性則氣血充足，而皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。

3頭髮

頭髮烏黑濃密就代表氣血充足，反之，頭髮乾枯掉發、發黃開叉都是氣血不足的表現。

4手的溫度

手腳溫熱則氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。

5看睡眠

入睡快，睡眠香，起床後精神飽滿都是氣血充足的表現；反之入睡困難，易驚醒，打呼嚕是血虧的表現。

6看運動

輕微運動時如果出現胸悶、氣短的癥狀，就是氣血不足；如果運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就氣血很足。

如何調理氣血？

1食養

脾胃為後天之本，為氣血生化之源，所以需要重視飲食調養，保持脾胃的健康。

2葯養

患者血虛表現比較嚴重，或患有月經不調和其他慢性耗費性疾病者，除重視慢性病的及時醫治及其食養外，平常還應重視葯補。

3神養

中醫認為，若情志不暢，肝氣鬱結，則最易使血液暗耗。因此，保養氣血首先要有平和的心態。

4動養

常常參加一些力所能及的體育鍛煉及戶外活動(每日至少保持半小時以上)，不僅會使身體抗病能力增加，同時還會增強人的造血功效。

5睡養

生活規律、起居有時、勞逸結合對保證身心健康，延緩衰老，均有十分重要的意義。

6靜養

在重視運動的同時，也要重視靜養。

特別是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久、或身心過於疲勞、或心情比較煩亂時，都需要一個安靜的環境調養精神，使身心皆靜，儘快改善大腦疲勞狀態，以防思慮傷血。

兩款葯膳調補氣血

1補氣方

氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，部分女性在經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等癥狀。

芪苓鯉魚湯：黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。

鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包紮，加水同煮，以生薑、鹽調味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養補脾、利濕。

2補血方

血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃，牙齦部位也會呈現白色，經常感到疲倦乏力，容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。

五紅湯： 將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味就可。

功效：養血止血、氣血雙補。適宜氣血不足、貧血的女性日常服用。

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

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