天氣一熱，飲料就會成為大家最愛的飲品。然而，多喝飲料對解渴解暑並沒有多大的效果，反而對身體產生不利的影響。

飲料中含有糖分和各種添加劑，熱量非常高，而這些熱量囤積在人體內，容易打破人體內原有的酸鹼平衡。用飲料代替白開水是患上「三高」和脂肪肝的誘因，所以日常需要的水分，絕對不可以用飲料來代替。

不僅如此，飲料的危害還有以下幾點

1、不僅不能解渴，還會引起口渴

含糖過多的飲料，以及含有豐富維生素和無機鹽的橙汁等果汁，不僅不易為人體細胞吸收，而且這些成分在體內氧化分解時還要消耗一些水分，致使飲後更加口渴。

2、導致過胖或過瘦

由於飲料中含有大量糖分，使血糖不易下降，容易導致進食量下降，從而造成因蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素等攝入不足而消瘦。另一方面，對於食慾旺盛的人來說，大量飲用含糖飲料，容易導致熱量攝入過多，從而引起肥胖。

3、阻礙孩子生長發育

過量色素在體內積蓄會干擾多種酶的功能，對新陳代謝和孩子生長發育會產生影響。飲料中所含的防腐劑如果過量攝入，將會在人體中產生「絡合物」，造成骨細胞特別是軟骨細胞生長延遲，從而導致兒童身材矮小。

4、引發疾病

由於無節制地喝飲料可導致出現「果汁尿」，其形成原因是由於果汁中大量糖分不能被人體吸收利用而從腎臟排出，結果使尿液發生變化，尿糖值增高，這種情況若長時間存在還會引起腎臟病變。

除此之外，飲料含有的很多物質都會對身體造成影響。比如，碳酸飲料喝多了會損害牙齒、影響視力，導致代謝性疾病，還會消耗體內的鈣，讓女人骨質疏鬆等等。

如果無法抗拒飲料的誘惑，可以偶爾適當的喝一點無糖飲料，但是要記住，一定不能把飲料當水來飲用。

?養心小貼士

淡茶可以代替水，常喝淡茶對人體無害，而且淡茶中含有茶多酚等活性物質，具有抗氧化作用，對人體有益。

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