排卵期算的准，想要懷孕更容易，五種方法備孕的女性要學會

母嬰 05-04

文|淘媽

我們知道，女性一個月只排一枚卵子，而男性每個月可以多次排出精子，每次都有2-4億之多。女性想要懷孕的話，必須要精子和卵子成功結合。由此看來，真是「狼多肉少」，若把握不住這一枚卵子的話，女性是很難懷孕的，這就顯示出了排卵期的重要性。很多備孕中的夫妻也都知道，在排卵期同房會增加懷孕的幾率，那麼問題來了：要如何才能推算出排卵期呢？有五個方法女性要學會了。

1.例假周期推演算法

這種方法適用於那些月經規律的女性，周期差不多是28-30天。對於這類女性來講，在下次月經來的第一天往前推14天就是排卵日，排卵日的前5天和後4天加起來就是排卵期，共十天。例如女性下次月經是在5月20號來，那排卵日就是5月6日，排卵期就是5月1日到5月10日。

2.宮頸粘液觀察法

平時女性的分泌物偏乳白色，而且比較粘稠，量也不是很大。但是在排卵期女性的宮頸粘液分泌的比較多，而且呈清澈透明，甚至可以拉絲。備孕中的女性可以在上廁所的時候多觀察，發現出現這種情況，這就表示排卵期到了，要抓住機會「造人」了。

3.基礎體溫測量法

我們有時候在電視上能看到一些備孕中的女性會每天堅持測量體溫，以前不懂，現在才知道這是在找排卵期。女性在排卵後體溫會上升0.3-0.5℃，一直持續到本次經期結束，基礎體溫才會下降至原來的水平。需要注意的是，女性在量體溫的時候，是早上起床後沒有經過任何活動的時候測。如果發現體溫突然上升了，這就是排卵期到了。

4.用排卵試紙測試

在排卵日前後，女性體內的黃體生成素會突然增多，女性如果用排卵試紙測試尿液里的黃體生成素（LH）水平，就能知道是否排卵期到了。值得一提的是，在下午2點以後，晚上7-8點之前測試尿LH的話，結果會更準確。