原生之殤：「父母對我做了什麼，以至於我要和他們斷絕關係」

標註：這是一封來自原生家庭的信，是「我」寫給奶奶的一封信。「我」受到原生家庭的束縛，最終選擇和他們斷絕關係，並從新找回了自我。

「在我選擇與父母疏遠多年之後，我選擇用信件的形式給我的家人，因為他們中的許多人把我隔絕在他們的生活之外，而不是伸出手來傾聽我的故事。」

「令我痛苦的是，我斷絕了與他們中的一些人的聯繫，因為他們不願意接納真相，有時我感覺自己被拋棄了。然而，與此同時，我同樣是自由的。」

「你即將讀到的這封信來自一個充滿包容和希望的地方。我之所以選擇公開分享這封信，是因為我懷疑我並不是一個人在經歷這樣的事情，我希望我的經歷能對其他人有所幫助。」

「我從來沒有打算傷害你，也並不想把你拖入家庭的戰爭中去。我也不希望把你置於這樣的一個境遇里：你發現自己理解的一切其實都是錯誤的，是虛構的。

從表面上來看我們是一個幸福的家庭，作為孩子享受著高等教育的機會，能夠接觸更加時髦的物品，也可以週遊世界，和家人團聚在一起。

你看到一家人的照片，每個人都充滿了笑容，看上去很開心的樣子。你被灌輸著一家人的旅行見聞，成長過程中的美好回憶。

你了解到了我們一家人為了妹妹的病情，團結起來共同克服困難的美麗故事；在我考上某大學之後，父母送給我的一份禮物，他們是那樣的自豪。此時你一定在想：多麼善良和慈愛的父母！

然而，你卻驚訝的發現，我再也沒有和父母說過話，甚至沒有邀請他們參加我即將到來的婚禮。出於好奇心，你可能很想聽聽我的想法，但是你卻聯繫到他們，相信了他們所講的故事。

於是你開始認為我只不過是一個粗魯的、自以為是的、被家人寵壞的孩子。一個決定與家人脫離關係的，不想再去幫助妹妹治病的的人，因為她要嫁給一個「更好的家庭」。

即便你真的想要聯繫到我，你也一定很想說服我改變主意。你並不打算聽我的故事，並且對我很感到失望。你拒絕了我的婚禮邀請，出於面子送了一份差強人意的禮物，並且不再和我說話。

多年之後，當家裡的某個人提到我的名字時，你或者是沉默不言，或者是想要問我：長大了沒有？開始和父母說話了嗎？再或者，你會想去問他們，為什麼還想要繼續把我拉到家庭的關係中去。

你並沒有意識到我已經盡了最大的努力。你從我家人那裡了解到的、你看到的所有的照片，聽到的所有的故事的背後，正在描繪一幅截然不同的畫面。我對於那幅虛構的故事保持了沉默，因為我內心的恐懼和羞愧，我甚至默許了這個虛假的故事。

有時候，我寧願相信這樣的故事是真實的，我曾經試著說服自己接受這一切，但是我最終明白了，這樣做的後果只會令你更加痛苦。然後，你要麼繳械投降，要麼在過程中慢慢屈服，要麼拼勁最後一口氣奮力掙脫。

在我上大學之後，我開始改變我對這個故事的看法，我開始接受它本來的樣子，而不是我迫切想要的樣子。

我聯繫了我的父母很多次，我希望他們來看望我，並且一起參加活動。我試著和他們聯繫，我給他們買了禮物，試圖彌補我在家庭中的以往的壞角色。

可是每一次我都被拒絕了，他們找借口說為什麼他們不能來，為什麼他們沒有更多的時間和我共度假期，他們繼續想辦法把我撕碎。被拒絕的痛苦吞噬了我的自我價值感，我開始懷疑自己一無是處，或者別人憑什麼會喜歡上我。

我邀請他們參加我的頒獎典禮和音樂會，雖然他們似乎對我取得的成就感到自豪，但他們對我的結論和往常一樣:「你將一事無成。你將會有一個悲慘的結局。他們給你那個獎只是出於同情。你只是靠運氣才做到的。你永遠也不會有一個成功的職業，那只是一個白日夢。」

我從來沒有告訴過你這些評論，或者它們是如何撕裂我的自尊，讓我質疑我所做的一切，質疑我所知道的一切，因為它們告訴我，你永遠不會相信我，我不想引起更多的衝突。

出於同情心，我允許他們保留我的照片，並定時給他們寄去最新的照片，希望自己能最終被家庭所接納。

我希望你能理解，沒有人會輕易做出這樣的決定。對於大多數疏遠家庭的孩子來說，這是我們所做過的最艱難的選擇之一。這個選擇讓我們和朋友、其他心理治療師在內心感到無比的驚訝和不解。

我們被教導，與家庭的關係是我們所擁有的最重要的關係，我們被社會同化了，相信我們應該繼續擁有這些關係，無論它們對我們的身體和心理有怎樣的影響。

社會把疏遠的孩子描繪成一個問題，一個情緒不穩定的孩子，一個多次向父母要錢以致家庭破產、不得不切斷聯繫的孩子。

你很少能聽到這些孩子的聲音，那些渴望得到愛、理解和認可的孩子們的聲音，他們感到空虛，不斷努力，直到崩潰。孩子們渴望他們的父母對他們的生活有真正的興趣，不加評判，在生活的每一個階段都陪伴在他們身邊支持他們。

但對我們中的一些人來說，這樣的故事永遠不會成為現實，我們要麼被這種渴望所吞噬，要麼接受現實。我知道這可能聽起來很殘酷，但有時接受是通往更好生活的關鍵。

一旦我接受了這樣的故事，我就自由了。我仍然看到父母幫他們的孩子買大學用品，但我不再希望我的父母會來幫助我。

我仍然看著自豪的父母和畢業生們一起參加畢業典禮，我渴望成為他們中的一員，我仍然想像著支持我的父母在我的畢業典禮和婚禮上可能會說些什麼，是的，這仍然讓我心痛。它可能總是很疼。

與此同時，我從希望中解放出來，也許這一次他們會來，也許這一次他們會為我自豪，也許這一次我就滿足了。但是我必須接受現實，並繼續生活下去。

如果我們再次交談，你可能會問我:「現在你長大了，過著你想要的生活，你還會和你的父母交談嗎?」

當我開始回答這個問題時，我發現自己又一次掉進了原生家庭的陷阱中，於是我機智的跳了出來。相反，我將問你一個不同的問題:「你能原諒我不得不做出的選擇，重新回到我的生活中嗎?」

奶奶明智地說:「我們做的每一個選擇都會傷害或影響到別人，但有時你需要做對自己有利的事。」

當我決定不再和父母說話時，我不僅要為失去他們而難過，也要為你難過。

我不能再打電話給你，回憶起童年你教我如何騎車的那段時間，我嘗試給奶奶做以此水果蛋糕，或者我看到的露營車會讓我想起曾經一起玩的爺爺。

沒有人能陪我一起回憶那些往事，這隻會讓我更有失落感。

如果我們再聊天，你可能會問我:「你恨你的父母嗎?」「答案是不，我不恨他們。事實上，我對他們已經沒有感覺了。在我心裡，我已經原諒了他們給我帶來的痛苦，但我不想敞開心扉告訴他們，還沒有，也許永遠不會。

當我回想起這段感情，以及那些年的痛苦，我承認這段經歷造就了今天的我。

我努力過充實的生活，我的每一天都充滿了活動和工作，它們給我和其他人的生活帶來了意義。我相信自己的直覺，我知道人們和環境是如何影響我的幸福的，只要有可能，我就努力減少這些因素的負面影響。

我敞開心扉講述這段經歷，因為我希望你能接納一個真相，讓我再次成為你生活的一部分。但如果你不這樣做，那麼讓我用這個經驗來幫助別人。

我明白了有些人只能給我們這麼多，我很感激我的父母能給我的唯一禮物——我的生活，我要充實的生活，我希望你能成為其中的一部分。

對於那些準備選擇與父母疏遠的人，我想問你們幾個問題:

你試過很多次都被拒絕了嗎？你是否覺得無論你做什麼或成為什麼都遠遠滿足不了他們的期望？最後，你是否聽到他們在你腦海中的聲音，然後質疑你的能力、直覺和自我價值?

如果是這樣，你可能需要放手。如果你確定這是你的正確選擇，你將會以你從未想像過的方式成長，伴隨著這種成長，你會有一種平和和自愛的感覺。你將學會相信自己，關心自己的身體，心理和精神，這將伴你獲得幸福和健康。

研究人員發現，那些被糟糕的原生家庭束縛的人，不會停止家人對自己的傷害，他們也從來沒有愛過自己。當我不再和父母說話後，我變得更加自信，我開始冒險，我第一次學會了愛自己，接受我正在進行的旅程。

我獲得了兩個學士學位，一個碩士學位，然後開始攻讀博士學位。我在著名的藝術學校教書，寫作並發表文章。我的意思不是吹牛，只是想指出，如果我沒有放棄和父母的關係，我永遠都不會完成這些事情。

他們認為我做不到的事和我做不到的事的故事會讓我退縮，因為我會相信他們。我和父母的關係就像一個黑暗的封印，我永遠無法打破它。

如果你也是這樣，那麼你要知道，如果你決定與父母斷絕關係，你可能並不會孤單；很有可能，你的生活中會有一些人支持你，甚至會扮演一個慈愛的父母的角色。這些人可能是朋友，朋友的父母，鄰居，同事，甚至是社會大家庭。一旦理解了你的故事，任何人都可能站出來。

他們會感激你為他們的生活所帶來的一切，並無條件地愛你、支持你。這將是不一樣的，但你會珍惜這些關係，因為它們是積極的。

你的一部分可能總是渴望與父母建立一種支持的關係，但不要與這種感覺作鬥爭;承認它是你人生旅途的一部分。

多年後，你甚至會發現自己在質疑這個選擇，懷疑時間是否能治癒這段感情。記住你為什麼做出這個選擇，記住痛苦，堅信你做出了正確的決定。

同時，要意識到你並不是獨自做出這個決定的，儘管你可能會有這樣的感覺。你的父母通過他們的態度，他們的行為，他們拒絕以你需要的方式成為你生活的一部分，推動你做出了這個選擇。知道這一點可能有助於減輕你的罪惡感。

要知道:如果你和你的父母疏遠了，你是堅強的，因為你掌握的人生的主動權，現在可以自由地和那些愛你、支持你的人一起講述你眼中的世界。」

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