懷孕期間，准媽媽多吃這3種食物能排毒，可預防寶寶「黃疸」！

准媽媽在懷孕期間，在飲食方面比較重視，尤其會考慮到吃哪些食物會促進胎兒發育，同時還會關注吃哪些東西會讓寶寶出生後皮膚更白凈。

而以下3種食物能幫助人體排出體內毒素，准媽媽孕期適當是一些，可能會減少寶寶得黃疸的可能，並且孩子的皮膚也會更白嫩哦！

第一種食物：銀耳

銀耳是我們日常生活中煲湯常用的食物，它營養豐富，富含90%的膠原蛋白，有潤肺養肺，排毒養顏等作用。而准媽媽在孕期時多喝點銀耳湯可以排出體內的一些毒素，不僅能讓孕期的你皮膚變得更滋潤有彈性，同時還能預防寶寶得黃疸的可能。

而且銀耳口感清淡爽口，能滿足孕媽挑剔的味蕾，每天早上喝一碗暖暖的銀耳，不僅能補充身體所需的營養物質，而且它裡面的膳食纖維可以幫助准媽媽促進腸胃蠕動，減少便秘。

第二種食物：荷心

荷心也就是我們常說的蓮藕，它口感脆甜，無論是炒著吃還是燉煮吃口味都是不錯的。而且荷心含有豐富的鐵元素和粗纖維，准媽媽在孕期容易缺鐵而貧血。

因此在懷孕期間可以適當吃一些蓮藕，補充足夠的鐵元素。而它的粗纖維能夠促進孕媽腸胃蠕動，排出體內毒素垃圾，讓胎兒今後皮膚更乾淨哦！

第三種食物：鵝蛋

許多長輩都說鵝蛋有清毒的功效，而懷寶寶的孕媽媽在孕期吃一些鵝蛋，能夠排出體內毒素，可讓寶寶出生後，皮膚不僅長濕疹等可能。

而小編在孕中期的時候，婆婆就給我煮了鵝蛋，並且使用陳艾煮的鵝蛋吃。雖然兩種混合口味不怎麼樣，但是為了肚子里的寶寶今後皮膚好些，我還是硬著頭皮吃了些。整個孕期吃了4個鵝蛋，好在孩子出生後，沒有得黃疸，而且寶寶的皮膚真的白嫩嫩的喲！

以上3種食物能夠排出體內毒素，准媽媽孕期多吃一點，可有效預防寶寶「黃疸」喲！

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