都9012年了，你還在相信喝粥養胃？

「你胃不好啊，那多喝點粥吧。」總是聽到身邊有人會這麼說，彷彿跟港劇里的「給你煮碗面」一樣包治百病。

但是相信現代醫院的研究員不得不提出一點疑慮：喝粥真的養胃嗎？

如果你的胃是臨時性的動力不足，比如在過年過節大吃大喝之後，你想讓它稍微休息一下，減輕它的負擔，那麼偶爾喝一次粥，的確有讓胃減少工作量，調整狀態的效果。

但是如果要靠長期喝粥來達到「養胃」的目的，其實是不太可行的。因為，有句名言叫做「不吃飽怎麼有力氣減肥」。同樣的，胃要工作，也需要動力跟能量。而粥類基本就是澱粉，不含蛋白質等人體需要的營養物質，長期喝粥，人體連必要的營養都是不夠的，胃也不可能有動力去工作。

至於其它民間傳說的所謂「養胃食品」，比如山藥之類的，適量吃一點當然是對身體好的，但是不要為了這些食物傳說中的某一種功效而過量食用，更不能依賴這些來治胃病。如果真的有胃病，還是要及時去醫院治療。

至於說吃豬肚補胃的，請問你相信吃豬腦補腦嗎？如果相信的話，可能你豬腦吃得還是不太夠……

那麼究竟怎麼才能養胃呢？答案其實只有特別簡單的四個字：好好吃飯。

三餐規律，營養均衡，真的是養胃唯一有效的方法。另外，如果能做到的話，少吃外賣，因為你真的不知道外賣在烹調時都被加入了什麼奇怪的調味劑，也不知道那些食材是怎麼被處理的。

如果要再講究一點的話，就是少吃腌制的食品，這一點可能有點難，因為全國各地都有吃腌肉的習慣。有些地方是鹹豬肉，有些地方是鹹魚。但是研究員奉勸大家，鹹魚這類東西真的不要多吃，否則到時候翻不了身的很可能就是你。

按點吃飯是最重要的，如果做不到的話，記得在身邊準備一些小零食，比如我們YELLING的小塊雞胸肉，就很適合放在隨身的包里。到了飯點吃不上飯的時候，拿出了吃一口，養胃效果不比喝粥差，還能提供你需要的蛋白質。

至於肉的安全性，你大可以放心，我們是一家用靈魂在做雞的公司，不該有的防腐劑、香精、色素之類的添加劑，我們的雞肉里絕對不存在。

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