濕氣重了百病生？喝水時加一點它，助你排毒祛濕，身體更健康

生活壓力大、飲食不規律、熬夜加班......這些都會引起「濕氣」。濕氣是六淫之首，它對人的危害很大。如果不及時清除體內多出的濕氣，就會導致各種癥狀的產生，輕者導致皮膚變差，重者還會傷及脾胃，導致各種疾病的發生！

濕氣重了百病生？喝水時加一點它，助你排毒祛濕，身體更健康

茯苓水

茯苓是一種很常見的食材，營養價值很高，如果經常用它泡水喝，能夠能夠滋養脾胃，提高它們的新陳代謝能力，幫助排出體內殘留的濕氣和毒素垃圾，達到減脂減肥的目的哦！

沙棘

它是溫性的水果，維C含量也是在水果中名列前茅的，有活血散瘀的作用，可以幫助氣血流流通，濕氣也就無處可藏。它的鉀、鐵元素都很多，能夠消除身體過多的水分，改善水腫的身材。

小麥草

小麥草含有非常豐富的鹼性營養素，能糾正人體偏酸的體質，改變亞健康狀況，平衡人體內環境。用小麥草榨汁常喝的話,具有排毒祛濕的作用。

胡蘿蔔營養豐富。眾所周知，多吃胡蘿蔔可以增強免疫力，對眼睛也有好處。此外，吃胡蘿蔔還具有清熱解毒、潤腸通便的功效，還具有很好的祛濕功效。

赤小豆蠻不錯的一種豆子，還非常有營養物質，就比如蛋白質，維生素，膳食纖維素，還有其它的抗氧化物質，平日里多吃著點到是可以將體內那些細菌毒素清理出去的呢。

運動

運動是最好的保健品，一般體內有濕的人都會覺得身體沉重，不想動彈，但是越不動體內的濕氣就越多，造成惡性循環。相反運動能夠加速濕氣的排除。

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