夏日精選幾道美味家常菜，好處又營養，美味又下飯，刮油又減肥

又進入了一年一度的減肥佳期夏季，女孩子們夏天最操心的一件事，莫過於身上那些多餘的贅肉該如何去。有一些食物不僅美味，而且吃了可以起到輔助減肥的作用，今天小編就給大家推薦幾道適合減肥人士食用的美味。

第一道:干煸菜花

花菜肉質厚實，吃起來口感充盈。含有大量的維生素A以及其他營養成分，特別是在夏天暑氣重的時候要多吃，能清熱解暑，減肥有奇效哦。菜花最突出的食療功效大概就是抗癌了，研究證明，花菜內含有的特殊的酶可以有效的抑制癌細胞活性，對多種癌症都有積極的輔助治療作用。花菜的特性不適合高溫烹飪，也不要用水煮，稍稍快炒就足夠美味。

第二道:酸辣土豆絲

土豆澱粉含量高，有降血壓、血脂、通便作用，可不能因為它富含澱粉就認為它吃了易長胖。其實事實並不是這樣，土豆作為，雖然含有澱粉，但是它含有多種維生素，可以有效的通便潤腸，能幫助減肥，外國還拿它作為主食的，如果你接受的了，減肥時候拿土豆當主食也是可以的。

第三道:手撕包菜

包菜藥用功效多，倍受食療養生愛好者推崇。包菜中含大量的維生素、膳食纖維、鉀元素，而且即使在高溫烹制後也能存留大部分。它熱量極低，又因為膳食纖維含量豐富，倍受減肥人士喜愛，不僅如此，日本有研究證明，包菜預防衰老的效果跟蘆筍、菜花有的一拼。不僅可以減肥，還能抗衰老，愛美的姑娘們確定不要試一下嘛？

你們吃過幾道菜呢？（所有圖片來自網路）

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