晚上熬夜，早上眼酸痛？3種水果是眼睛的「救世主」，護眼又護膚

現在很多人都加入了熬夜大軍的團隊，不僅僅是上班族、學生黨，甚至是老年人也開始熬夜。不管哪個年齡段的人都應該養成早睡早起的好習慣，但若是你屬於經常熬夜玩手機的人，在平時吃這3種水果，是眼睛的」救星「，一起來看下吧。

水果胡蘿蔔。這個是很多明星都喜歡吃的小零食，不但有顏值還有營養，深受年輕人的喜愛。水果胡蘿蔔味道清脆，含胡蘿蔔原有的營養，適合經常熬夜的人，對眼睛好，對皮膚也有保護作用。

藍莓。藍莓中含有一種天然的抗氧化劑，能有效緩解眼睛乾澀疲勞的問題，這對經常熬夜看手機的人來說，多吃些藍莓是最好的選擇，而且藍莓對近視患者也十分友好。

香蕉。香蕉是一種能量很高的水果，裡面含有豐富的鉀元素和胡蘿蔔素，人們經常吃些對眼睛有一定的保護作用。對於經常熬夜的人來說，可以保護視力。最後小編提醒大家，熬夜終歸是不好的，要養成早睡的好習慣，這樣有利於人體的健康。那麼，這3種水果，對經常熬夜的人能緩解眼症，保護皮膚，健康又護眼，可以常吃些。

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