經常吃這4種早餐，說不定會越來越肥，讓你減肥事業「付之一炬」

早餐是一天三頓飯裡面最重要的一頓飯，所以早餐一定要吃好，營養搭配均衡，這樣人體所需的營養才會及時補充，但是一些人早上吃的真的是毀身材，接下來小編就給大家說說哪些早餐不適合減肥和想要健康的人吃的！

經常吃這4種早餐，說不定會越來越肥，讓你減肥事業"付之一炬"

油炸類食物其實很多女性都存在這樣的現象，有時候女性吃東西不是因為肚子餓了，我是嘴巴比較饞，這時候我們就必須控制住自己的嘴巴，早上是很重要的一餐，必須要做到營養豐富，才能維持一整天的熱量消耗，很多人喜歡在早上吃一些燒餅油條，這些油炸類的食物，脂肪含量和熱量是很高的，而且不夠營養，還會使自己身體發胖

麥片不知道是不是歐美電影看太多，很多人覺得牛奶泡麥片很健康，不僅補鈣還能攝入足量的多種元素。不過，如果你選擇了果味或是含糖量過高的「美味」麥片，那你不胖誰胖吶？

果汁果汁充滿維生素，感覺一杯下肚，皮膚好，抵抗力好，樣樣都好！不過，你喝的是不是那種保質期好幾個月的瓶裝果汁吶？如果是的話，請盡情銷售防腐劑以及真的沒什麼營養的「100%果汁」！親，還是吃個新鮮水果或者用它們自己鮮榨吧！

剩飯菜式的早餐很多人由於早晨起不了很早，就可以在晚餐的時候多做一點，第2天早晨就吃剩飯剩菜作為早餐，這樣雖然是很方便快捷，但是長期吃剩飯式的早餐容易給身體造成健康危害，因為剩飯剩菜容易受到大量的細菌病毒的滋生感染，特別是隔夜蔬菜容易產生亞硝酸，這是一種致癌物質，長期吃這類食物容易致癌。

要想成功瘦身，在調整好飲食結構、糾正不良生活習慣外，還需選擇好適合自己的有氧運動，長期堅持，而且必須保證足夠的運動時間，以及維持在中等以上的運動強度，如散步、慢跑、游泳、爬山、爬樓、健美操等。

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