練過的身材不一樣，結實有力量感，網友：好看！

亞洲女性以瘦為美，常以體重來衡量身材。其實，體重並不能完全反映身材，身材跟一個人的身高和比例有很大關係。金雅英是個非常普通的姑娘，長相普通，身材還算苗條，但並不高挑。她接觸健身三年，身材和氣質發生了很大改變，在社交平台上圈粉12萬，是很多人心目中的女神。

練過的身材和不鍛煉的苗條到底有何區別呢？如果仔細觀察愛健身的姑娘，我們就會發現，她們身姿挺拔，走路帶風，背部也會比較寬一些，給人充滿力量的感覺。當然，健身女孩的身材也不全是這種，這跟她們選擇的運動方式有關，金雅英偏向於力量訓練，喜歡在健身房擼鐵，她的身材結實，有肌肉線條感。

力量訓練對於女性塑形效果特別明顯，很多亞洲女性還不是很了解，以為自己會練成肌肉女。我們可以發現娛樂圈的女星們已經不是單純地追求苗條身材，有些已經開始追求肌肉。比如，劉濤近日自爆體重有120斤，但是她去年的身材十分健美，隱隱約約可見背肌，可見她還是喜歡力量訓練。雖然她在抱怨減肥難，但我們相信她的身材會很快恢復。金雅英有自己喜歡的健身動作，深蹲和硬拉都是她的最愛，覺得這是女性塑形的最佳動作。

健身的女孩從來不會去節食，甚至吃得很多。她們的飲食非常有選擇性，會盡量挑選天然未加工的食材，水煮或者煎一下，口味比較清淡。金雅英表示自己一天吃四頓，吃得食材種類豐富，但一般人可能不會喜歡吃，基本不放什麼調味料。

健身之後的身材為金雅英加了很多分，以前她其實十分普通，也沒有什麼人主動追求她。自從健身之後，金雅英社交平台上的粉絲漲到了12萬，幾乎每天都有粉絲表白。看來練過的健美身材越來越得到大眾的認可，姑娘們，不要再猶豫，練起來吧！

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