5月女人常吃 「天然玻尿酸」，皮膚水嫩人更美，貴也要常吃一些

常聽人說女人是水做的，確實人的身體里70%的是水分，而皮膚需要依靠玻尿酸才能保持水嫩的狀態。玻尿酸的成分越多，皮膚的含水量也就越高，皮膚自然也就越水嫩。但是女人到了25歲後，身體里的玻尿酸就會慢慢流失，皮膚慢慢也就出現了種種衰的現象，因此很多女人會注意保養自己的皮膚。甚至有些女人為了保持美麗，會不惜花重金去進行微整形，而注射玻尿酸就是其中的一種，但是這種方式畢竟不是人人能消費的起的，而且還具有一定的危害性。

還有一些女人說我沒那麼多的錢，注射不起玻尿酸，就多買些護膚品護膚。可現實是我們的皮膚是有自我保護機制的，外部的水分和營養比較難進入到肌膚的細胞內部，因此，女人想要皮膚好，除了平時多用護膚品常敷面膜外，最重要的還得從飲食入手。通過將一些有保養皮膚作用的食物吃進肚子，從內而外的進行調理。這樣內外結合，更能讓皮膚水嫩光滑，讓你保持年輕態人更美。

現在進入了5月份，再過兩天就要立夏了，隨著夏天的到來，皮膚的水分流失會更快，因此，5月女人更應該注重保養皮膚。5月，女人常吃 「天然玻尿酸」，皮膚水嫩人更美，貴也要常吃一些！

一，黑米

雖然黑米看上去黑黑的，沒有大米漂亮，但是黑米的營養成分是非常豐富的，不僅蛋白質含量豐富，還含有多種礦物質，最重要的是它還有非常多的花青素。花青素的作用，我相信很多女人都懂，花青素的抗氧化能力很強，能夠幫助延緩皮膚衰老。所以說，黑米也是一種天然的玻尿酸，女人要經常吃一些。

二，桃膠

桃膠是樹上分泌出來的樹脂，它含有的水溶性膠質有著特別好的抗皺嫩膚的功效。女人如果經常吃桃膠不僅能夠補充水分，還能有效消除色斑皺紋，水嫩皮膚，確實可以稱之為「天然的玻尿酸」。而且食用桃膠非常健康安全，女人別錯過了。

三，葛根粉

葛根是一種植物，葛根裡面的植物雌激素能幫幫助延緩衰老，讓女人保持更長久的青春狀態。女人平常多吃葛根粉，還能加速肌膚的代謝，順利將身體裡面的有害物質排出，這樣臉上的痘痘和斑點就會減少。但是葛根粉不能在空腹的狀態下吃，不利於腸胃的健康。

四，皂角米

皂角米的營養價值特別豐富，是一種能夠調節內臟功能的純天然綠色植物，而且它還具有高能量，低蛋白，低脂肪的特點，還含有很多的膠質，女性經常食用有養顏護膚，豐胸的作用，對於產婦來說，吃些皂角米還能催奶。皂角米煮好後香糯潤口，口感非常好，不過價格有點貴。

夏天到了，對於女人皮膚來說，還應該注意好防晒：

因為夏天太陽光照厲害，強烈的紫外線對人休的皮膚是有比較大的傷害的，會直接損傷皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚失去彈性，還容易長皺紋。因此，女人在夏天出門，要格外注意防晒工作，出門前塗好防晒霜，帶好過陽傘。

註：圖片來自網路

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