女生來大姨媽，4種刮油食物多吃，減肥排污血，幫你吃出小蠻腰！

每個女孩都會來大姨媽，來的時候痛不欲生，不來的時候又非常著急。其實女性在經期的體抗力屬於比較低的狀態，因此在飲食上我們應該多多注意，多吃一些對身體有幫助的事情。下面小編就帶大家了解一下，女生來大姨媽，4種刮油食物多吃，減肥排污血，幫你吃出小蠻腰！

第一個，蘋果。蘋果有智慧果」、記憶果」的美稱。而且蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經期適量吃蘋果是有好處的。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經加劇。

第二點，紅豆。紅豆有補鐵補血補氣的功效，適量食用月經量不會增多。而且紅豆中含有大量的鐵質，食用後有利於人體內維生素B族的吸收。月經期間服用，可以預防貧血和增加營養吸收。

第三個，菠蘿。女性朋友的身體處在月經期間的時候，是可以吃菠蘿的，菠蘿裡面含有了豐富的營養成分，可以把人們身體裡面得到充足的營養成分的補充，並且菠蘿裡面含有了菠蘿蛋白酶，可以使月經期疼痛的癥狀有著很好的緩解作用，由於月經期間不可以吃寒涼性的食物，並且菠蘿是屬於性微寒的一種水果，因此在月經期間的時候，稍微的加熱，或者是使用開水燙一下再吃就行了。

第四點，榴槤。榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，屬滋補有益的水果，榴槤性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。 榴槤雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。 在吃榴槤的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡。

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