男性是不是要多吃番茄？它對精子有什麼好處

隨著時代的發展，以及生活習慣的改變，很多男性朋友都面臨著一個問題，精子活力比較低，而精子活力比較低造成的最直觀的影響就是難以懷孕、甚至不孕不育，這個問題是非常大的！需要男性朋友引起注意！所以我們今天要說的就是提高精子活力的那些事！

第一，男性朋友精子活力低，多吃番茄——西紅柿！

番茄個子雖然小，但是，它的作用卻不小，尤其是對男性朋友來說，它的作用與功效更加的大，那麼究竟番茄有什麼功效呢？請大家接著往下看！

（一）、西紅柿中含有非常豐富的維生素A，維生素A是促進蛋白質合成的物質，若男性朋友體內缺乏維生素A，就會導致男性朋友的睾丸異常，使精子失去活力，男性朋友的房事慾望也會下降。西紅柿中的番茄紅素卻可以清除損害精子的自由基、提高身體的新陳代謝、促進精子的活力，所以番茄對男性朋友的房事功能是非常好的。

（二）、西紅柿中含有各種維生素族，維生素族可以保護男性朋友的肝臟健康。而男性朋友的生殖能力與肝臟也直接掛鉤，如果肝臟出現問題，那麼生殖系統也會出現問題，所以番茄通過保護肝臟也間接地提高了精子活力。

（三）、番茄含有的營養物質可以保護前列腺。前列腺也是分泌精子的一個器官，所以保護好前列腺也是非常重要的。番茄中的物質可以明顯降低前列腺周圍的膽固醇和脂肪，提高前列腺的健康程度，而且還能保護前列腺防止它病變，延緩男性朋友的衰老。

除了上述的三個可以提高精子活力的功能外，番茄還有以下這些功能：

（一）、健胃消食。很多男性朋友因為食欲不振、消化不良導致生殖系統健康出現問題，番茄能夠促進胃液分泌、促進腸胃蠕動消化食物，所以番茄可以改善消化不良、食欲不振。

（二）、消炎抑菌。番茄中含有西紅柿鹼，可以抑制一些致病真菌，所以西紅柿可以防治一些生殖系統感染的疾病，對於一些炎症，有著很好的消炎作用。

（三）、預防癌症。番茄中含有的番茄紅素可以清除體內自由基、阻斷亞硝酸胺合成、抑制細胞異常增殖等等，對提高人體免疫力有著非常好的作用。可以減少男性朋友前列腺癌的發生。

（四）、延緩衰老。番茄中含有的營養物質可以幫助男性朋友保護肌膚，減緩皮膚衰老、抑制老年斑等斑點的形成，所以可以起到減緩衰老的作用。

番茄中含有的物質對男性朋友來說，好處多多，可以提高精子活力，還可以預防癌症、延緩衰老等等，所以男性朋友在平時可以多吃番茄。每天在中午飯後食用一個番茄剛剛好，不要在空腹時食用番茄，以免造成胃腸道不適，尤其是在早晨時千萬不要空腹食用。番茄最常食用的方法就是和雞蛋一起搭配，其實西紅柿還可以和西蘭花、芹菜等等一起搭配，有興趣的小夥伴可以去查詢一下。

第二，想要提高精子活力，多吃這些食物。

除了番茄之外，還有許多食物也能夠提高精子活力，改善男性朋友生殖能力，以下這些食物就可以有很好的作用：

（一）、牡蠣湯。準備適量牡蠣，清洗乾淨後放入鍋中焯熟，再撈出牡蠣瀝干水分，焯牡蠣的水中繼續加入少許的水，燒開後加入牡蠣、紫菜等，煮熟後加入調味料，即可出鍋享用。此湯可以改善男性朋友精子量少、質量不高的問題，還可以強筋健骨、提高男性朋友的生殖能力。

（二）、羊腎粥。準備100g羊腎、200g粳米。將粳米淘洗乾淨後備用，羊腎清洗乾淨後切開切成薄片，將羊腎先放入清水鍋中煮沸，然後再將粳米倒入鍋中，大火煮沸後改用小火熬煮半個小時即可，待至粥稠即可食用，可以根據個人口味加入調味料。此粥可以補腎益氣、強健筋骨，改善男性朋友生殖能力。

（三）、枸杞燉牛肉。準備500g牛肉、30g枸杞，將牛肉清洗乾淨後放入清水鍋中煮至八分熟，取出瀝水後切成小塊後與薑絲一起煸炒，然會放入枸杞子和清湯以及各味調料，一起煮開後用小火慢慢熬燉，熬至肉爛即可出鍋享用。此道菜肴可以補腎壯陽、改善精少精冷的男性朋友。

第三，想要提高精子活力，這些損害生殖系統的事情就不要再做了！

提高精子活力不光要靠吃，還需要靠改善平時的生活習慣，否則你吃的再好，生殖系統功能仍然低下。所以以下這些事情就不要再做了！

（一）、熬夜晚睡。熬夜晚睡對男性朋友的生殖能力有著非常大的影響，因為熬夜晚睡時會破壞身體的內分泌系統，改變體內激素環境，對生殖器官直接造成負面影響。而且經常熬夜會導致肝腎功能不足，也會影響生殖系統健康。熬夜晚睡還會使免疫力低下，更容易患上疾病。

（二）、抽煙喝酒。煙草中的有害物質可以直接影響基因和染色體，還會影響男性朋友的生殖功能；而酒精會麻痹中樞神經，使男性朋友的精子質量降低。如果長期抽煙喝酒會導致男性朋友出現生殖功能障礙。

（三）、縱慾無度。有些男性朋友非常不思節制，私生活雜亂無章。這其實是非常錯誤的生活方式，因為縱慾無度後最直觀的影響就是精子質量下降、存活率低，而且這類男性朋友患上生殖系統疾病的概率更高。

（四）、懶惰成性。懶惰不運動也會導致男性朋友精子活力不高，因為不運動的男性朋友，身體體脂高，堆積在腎臟、肝臟、前列腺等器官時，就會造成精子輸出率低、質量低，所以男性朋友在平時一定要多參加鍛煉。

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