這些行為真的容易傷腎，希望你沒有做

腎臟，是我們人體重要器官之一。人體電解質需要經過腎臟重吸收、一些體內的垃圾物質，需要經過腎臟代謝排出。腎臟很重要，但它並不是特別堅強，若經常做一下傷腎的行為，很容易導致腎臟受損。

我相信大家平時看新聞的時候，總會看到有一些人，開始只是因最近一段時間吃的不是很好，沒什麼胃口，或只是容易疲勞乏力，就想去醫院看看，結果一查就是尿毒症幾期了。

這其實一點都不奇怪，因為我們人體的腎臟，確實是一個很厲害的器官，代償功能也特彆強大，一個腎有點問題，很容易獲得另一個腎的補充代償，讓我們「無知」自己的腎有問題了，但這也是腎病的可怕之處，「沉默殺手」， 讓我們毫無感覺，任性妄為，而且很容易因我們生活中的一些行為習慣所受傷。

那麼，到底有哪些行為容易傷腎呢？

這些行為真的容易傷腎，希望你沒有做：

1、最普遍的傷腎行為

該睡覺的時候不睡。熬夜不睡，代謝晝夜節律被破壞，免疫崩潰，大家都懂。可是現在很多年輕人還是一樣，信誓旦旦的說從今天開始，到點就睡，堅決不再看手機，睡不著就靜靜地躺著，靜靜地，靜靜地，靜靜…，靜……結果，刷手機到2-3點的太多了。

2、教訓最深的傷腎行為

把飲料當水喝。這點真是教訓深刻，我有一個表姐的孩子，剛上二年級，就被診斷為腎病綜合征，這跟她從小，爺爺奶奶太溺愛，爸媽忙，管的少，她一直喜歡買各種花生牛奶、飲料當水喝肯定有關，不能說她得腎病綜合征完全是由飲料引起的，但是飲料中所含的色素、添加劑等是絕對對腎有害無益的。

3、最自以為是的傷腎行為

補腎。補腎最好的方法應該是減少傷腎的行為，但很多人都以為腎是可以補回來的，這其實有一個很大的誤區，我們所吃所喝進去的任何所謂的補品，偏方，最終都要經過腎的帶著排出體外，尤其是像一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品只會導致蛋白質攝入過多，給腎臟排泄增加更多的負擔。

4、最不易察覺的傷腎行為

無辣不歡。這種飲食習慣，是很多人都喜愛的。看著像對腎臟沒什麼危害，最多只能是腸胃不舒適。實際上，過度的咸辣，很容易導致血壓升高，影響正常的腎血流量。而且辣椒素主要是通過腎臟來排出的，太多的辣椒素對腎臟是一定的負擔和刺激，時間一長，自然容易出現腎損傷。

5、最容易因過度而傷身的行為

色如酒，不可過度，過度縱慾必定傷腎。

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