我們該如何面對親人的離世

在我做心理諮詢的時間，常常會遇到因為親人離世長期陷入悲痛走不出來的諮詢者。我也曾經歷過和親人生離死別的日子，深知親人的離世對人幾乎是致命打擊，這種傷痛幾個月、甚至幾年都無法走出來。這是因為面對至愛的親人，我們渴望和他永遠在一起，渴望與他永遠同甘共苦。但是，我們忽視了重要的一點：至愛的親人在離開我們之時，一定會祝福我們，希望我們好好活下去，並且把他們命運中失去的那一部分，也給找回來。生老病死，大自然不可抗拒的規律。那麼，我們該怎樣面對親人的離世呢？

一、要接受親人離世的現實。當親人死去，我們通常感覺這不是真的，會覺得他還活著。所以，要做的第一件事就是要清楚地認識到這個人確實已經不在了，和他重聚在這輩子是不可能了。生命總是有來有去，就像春夏秋冬的轉換，這是大自然的規律，連佛陀都不可抗拒。我們可以通過一些具體的儀式、程序、祈禱等，表示對已故者的懷念和尊重，也幫助我們接受逝者已與我們陰陽兩隔的事實，通過哀傷的表達、抒發，完成心理上的分離與情緒的釋放。

二、要適應親人離世的環境。親人在你的心裡和家庭里有著獨特的位置，他們永遠都不會被取代，但是失去親人的家庭成員最終還要適應沒有他的日子。該來的總會來，該去的總會去，當我們知道一些事是無法挽回的時候，不要給自己太大的心理負擔，儘快適應新的環境，從悲痛中走出來。

三、要把對離世親人的情感轉移到健在的人身上。很多人對這個問題產生了誤解，甚至以為這是把親人忘記的表現，他們認為這是對死者的不敬。其實你把對離世親人的愛轉移到活著的人身上，這並不意味著你不再懷念他，而是一種更好地懷念他的方式，離世的親人在面對死亡的一瞬間肯定也希望你能善待活著的親人。逝者已矣，生者如斯，對活著的親人好吧。

四、要相信親人的離世是去了另外一個空間。其實世間萬物自有定律，一個事物或一個人的離開，是為了更好的新生，他不過是即將換另一種方式存在而已。宇宙中能量是守恆的，他以這種方式消失了便一定會以另一種方式存在著。親人的離世是去了另外一個空間，只是由於時空維度不同你無法和他相遇。中國的傳統文化中的靈魂，現代科學中的多維時空，有它相通性。我想，對於親人，他走的時間平靜、安詳，我們也應該安慰，他已經完成了自己的使命，到了另外一個空間。

五、要學會適度發泄內心的痛苦。難受的時間，就哭出來吧，哪怕你在黑夜裡偷偷哭泣，哭腫了眼睛哭啞了嗓子，都比你壓抑在心理強。內心的痛苦釋放出來，你就會平靜很多。悲傷的時候，我們號啕大哭，會流下很多很多淚水，這種悲傷和淚水，是有治療效果的，只要悲傷能在我們身體上自然流動，這份療愈就會自然產生。

六、你好好活下去相當於離世親人的生命繼續。親人離世了，他的精神，他的音容笑貌還駐留在你心中，還留在你的記憶中。你的血管中也流淌著親人的血液，只要你繼續好好活下去也就相當於他的生命仍然在繼續，不是嗎？

幾乎每個人都會遭遇失去親人的打擊，隨之而來的巨大痛苦，無論我們怎麼控制，怎麼壓制，怎麼否認，它都不會消失。從心理學的角度而言，治療痛苦的唯一辦法就是直面並接受現實。親人會離世，愛卻不會失去，只要你愛過，愛你的人無論到了哪個時空都會愛你。

只要親人活著的時間，你盡了自己最大努力去愛他，那麼他的逝去就是天定，這是自然規律，樹葉必有黃落，落葉一定歸根，落葉歸根入土，入土才有新生。逝去親人的最大願望是什麼？你生活得快樂才是他最大的願望。你要在追思中感悟生命，於感恩中傳承責任。逝者已登仙界，生者節哀順變，你自己過的開心，就是對逝去親人的最好紀念。

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