三個動作幫你瘦肚子瘦手臂瘦腿,超適合產後媽媽,一周甩掉5斤肉
時尚
05-04
導語:對於女孩子來說,孕期和哺乳期是非常容易發胖的,由於攝入的營養過剩,高質量高營養,高脂肪的堆積,所以肉肉不停長,加上就不運動,所以身材變得臃腫,特別是腹部,腿部脂肪堆積,而想要瘦下來,必須要動起來,下面小編給大家分享三個動作幫你瘦肚子瘦手臂瘦腿,超適合產後媽媽,一周甩掉5斤肉!
一:彎腰擺動手臂
雙腿叉開,上半身儘可能的做往下壓的動作,之後做擺動手臂的動作,這樣交叉擺動著,可以幫助很好的瘦胳膊上的拜拜肉,同時也可以很好燃燒腹部的脂肪,這樣每天做十五分鐘,會髮型燃脂效果很不錯。
二:手臂畫圈
針對產後媽媽,可以做一些簡單的運動來瘦身,每餐飯後不要著急坐下,身體自然站直,雙腿叉開與肩膀同寬,之後雙手胳膊自然伸直,做畫圈的動作,這種方式可以幫助很好的燃燒手臂的脂肪,可以瘦全身,特別是咱們的粗手臂。
三:抱腿式
這種方式也是非常簡單,像嬰兒一樣,很適合產後媽媽做,躺在床上就可以做的運動,腿部彎曲,雙手抱腿,之後腿往上提拉,保持圖中這樣的動作,可以幫助很好的瘦腿,燃燒脂肪,長期堅持,讓身材苗條有魅力!
三個動作幫你瘦肚子瘦手臂瘦腿,超適合產後媽媽,一周甩掉5斤肉!想要瘦下來,其實是沒有那麼難的,只需要你每天花點時間,來運動,就可以很好的燃脂,讓身材更加苗條。
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