腎不好都是「作出來」的？這5大行為，可能在不知不覺地傷腎

腎臟作為人體重要的器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。身體的循環以及水分代謝都需要腎臟參與，平時生活中，人們需要多做對腎臟健康有促進作用的事，這樣才能避免腎功能下降埋下健康隱患。部分男性存在腎虛的癥狀，在房事中表現不佳，長期下去容易影響夫妻感情。

哪些行為容易導致腎臟受到損傷呢？

1、房事無節制

對於年輕且精力旺盛的人來說，可能性慾也比價強，經常每天都進行性生活。如果沒有控制性生活的次數，太過頻繁沒有節制的情況下，容易導致腎臟受到了損傷。想常見的腎陰虛就可過度縱慾有關，患者多有腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈等情況出現，為了避免房事次數過多帶來健康問題，人們影響節制房事。

2、經常不喝水

健康專家指出，人每天需要保證有兩千毫升左右的飲水量，才能保證體液循環正常。缺乏飲水的情況下，人的尿液容易濃縮，而且體內的垃圾毒素沒能及時排出，此時人的腎臟對水分進行重吸收，容易影響腎臟健康。因此平時需要改正不喝水的壞習慣。

3、愛吃高鹽食物

高鹽食物含有的鈉鹽較多，而人體腎臟最怕高鹽食物。如果攝入太多的鹽分，此時腎臟的代謝負擔會加重，久而久之可能導致腎炎的出現。因此生活中需要少吃這些高鹽食物，以清淡飲食為主，每天食鹽的攝入量不要超過6克。

4、久坐不動

長期久坐不動，缺乏運動的情況下，人的腎臟循環以及代謝也會出現問題，從而引發某些腎臟疾病。因此生活中人們需要積极參与運動，通過運動來提高腎臟功能，這樣才能避免某些腎臟疾病的出現。在辦公室工作的白領，需要每隔一段時間起身活動，這樣身體的循環才能得到改善。

5、盲目用藥

現實生活中許多藥物都會對人體腎臟造成損傷。因此在藥物的說明書可以發現肝腎功能不全者慎用這句話，如果經常盲目用藥，服用太多對腎臟健康不利的藥物，容易導致某些腎臟病變出現。

綜上所述，生活中許多的行為都會導致腎臟健康受到損傷，因此平時需要注重腎臟的保養，這些傷腎行為要及時停止了。

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