不論男女，睡覺時有這2種「表現」，說明脾胃不好，送你1碗湯

為了身體健康，很多人都會尋找各種適合自己的方法來養生保健。但是，我們吃進去的所有食物或者藥物補品，都要讓身體吸收了才能發揮效用。而脾胃如果不好，那麼你的進補不管多用力都不管用。

那麼，脾胃不好都有哪些特徵，應該如何調理呢？今天我們就來聊聊這個話題：不論男女，睡覺時有這2種「表現」，說明脾胃不好，送你1碗湯！

表現1：睡覺流口水

如果早晨醒來經常發現枕頭上濕了一灘，說明脾比較虛弱，所以沒有辦法來斂住你的口水，於是睡覺的時候就會不自覺流口水，要從健脾入手來調理。

表現2：失眠多夢

除了睡覺流口水，如果脾胃不好，胃中有積滯，那麼，胃氣的升降就會失常，於是陽氣不收往上漂浮，干擾心神，就會經常失眠多夢。

表現3：經常便秘

食物和水都要通過脾胃來運化，如果脾胃運化能力比較差，就會導致功能性便秘。

表現4：臉色發黃

一個人如果面黃肌瘦，往往是脾虛造成的。除了臉色萎黃，同時還會有吃飯不香，稍微吃點東西就腹脹，或者有腹瀉等癥狀，這都是脾虛的表現。

表現5：眼睛浮腫

如果早晨醒來，發現眼睛是腫的，可能是腎病導致的水腫，也可能是脾虛的癥狀。

表現6：鼻頭較紅

如果你發現自己的鼻頭周圍明顯發紅，那往往是脾胃有熱證的表現。你會發現自己特別能吃，但吃完之後很容易餓，而且營養的消化吸收其實並不好。

脾胃不好，送你一碗健脾湯

如果你發現自己脾胃已經虛弱，那麼送大家一碗健脾養胃羹，它的做法很簡單，只要取12克茯苓、12克山藥，以及7枚紅棗、半杯粳米，一起煮成粥來喝。大家最好把紅棗撕開，這樣有有利於棗肉中的營養成分釋放到粥中。選擇米的時候不要用糯米，最好用粳米，粳米熬粥容易消化，對脾胃健康更有利。

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