原來辣椒的好處這麼多呀

很多人都想趕在夏天之前減肥，這樣夏天的時候，就能穿上漂亮的裙子，展示自己的身材，對於身材不好的人來說，夏天的時候，只能穿寬鬆的衣物來遮擋贅肉，說起減肥，有些人說，不就是管住嘴，邁開腿嗎，短短的六個字，做起來卻比較難，8成人不知它「減脂」，越吃越苗條，刮油補水淡雀斑，早看早受益

今天小編你要給大家講的是我們生活中常見的一種食材，那就是青椒。青椒的果肉厚而且脆嫩，維生素C的含量也是比較多的。青果含水分93.9%左右，碳水化合物大約在3.8%，紅果含維生素C最高可以達到460毫克！青椒的食用功效，解熱、鎮痛，並且還可以緩解我們肌肉的疼痛，因此具有比較強的解熱鎮痛作用。還可以防治癌症，辣椒的有效成分是辣椒素，辣椒素是怎樣的一種存在呢，它可以抗氧化，還能延緩衰老。

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青辣椒是比較常見的一種辣椒品種，青辣椒一般吃起來不辣，做菜的時候會散發出一種清香的味道，而且它的營養價值也是非常不錯的，還有豐富的維生素c，平時適當的吃一些青辣椒，也有一定的減肥的作用，它具有幫助消化的效果，能夠增加腸胃的蠕動，再配合一些其他的食物，能夠發揮很好的減肥功效。

土豆本身就具有健脾補氣的作用，而且土豆自古也是減肥的首選。同青椒搭配可以說是最完美的互補。

土豆青椒

材料：土豆100克、青椒200克、胡蘿蔔50克、各調味品。

做法：先把土豆切成條狀，然後將其放到水中焯一下撈出備用；接著把胡蘿蔔切絲，青椒切小片，然後把依次放入青椒、胡蘿蔔、土豆爆炒，直至青椒的辣味出來即可。

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