降尿酸不用吃藥，3個方法用上，病情有起色

正常我們體內都會有產生尿酸，但是一旦產生的尿酸過多的話，就容易對身體產生一些不必要的傷害，尿酸過高的話還可能會導致結石或者痛風。所以很多人一聽說自己尿酸過高就非常慌張，覺得自己可能離痛風不遠了。

你知道正常的尿酸指標是多少嗎？尿酸的標準對於男女性是不同的，男性的尿酸標準指標參考值是在：149~416umol/L，女性的尿酸標準指標參考值是在：89~357umoI/L，一般的高發人群是在四十歲左右到60歲左右，而且男性的患者要比女性的多，因為男性的工作應酬比較多，而且大多有啤酒肚，對飲食方面比較不注重，所以尿酸高的男性會比女性多。

怎麼查尿酸？

目前查尿酸的方法比較常見的有這兩種：

1、去醫院進行抽血檢查

因為尿酸高其實是一種體內嘌呤高的產物，而人體一旦出現了嘌呤代謝的紊亂和代謝的異常的話，這就會讓腎臟對尿酸的排泄產生障礙，所以想要檢查自己的尿酸是是否偏高，就可以通過抽血的檢查，不過要注意的是在做抽血檢查的時候需要空腹八小時，並且晚上12點之後要禁食，以免影響到血液的尿酸含量檢測效果。

2、進行X線檢查

如果你的尿酸過高導致了痛風的話，通過X線的檢查，可以發現沉積在關節內的痛風石，通過痛風石的灰化程度來初步判斷病情。

3、尿酸的測定

在保持了5天左右的低嘌呤飲食之後，取24小時的尿檢測，可以通過尿尿酸的堅持，判斷病人的尿酸是否超標。

有哪些靠譜的降尿酸方法？

·減少嘌呤高的食物攝入

尿酸偏高其中的一點，就是因為病人在日常的飲食方面沒有控制好嘌呤高食物的攝入，那有哪些食物的嘌呤偏高呢？有動物內臟、濃肉湯等等。這些都是嘌呤很高的食物，所以尿酸高的患者可以減少吃那些嘌呤高的食物，就可以將尿酸降低了。

·禁止喝酒

長期的大量飲酒很容易會讓人體的尿酸偏高，而且如果你是在進食高嘌呤的食物的話，同時還飲酒，還會刺激嘌呤代謝得更快，從而誘發痛風。

·喝水加速尿酸的排泄

每天需要喝足量的白開水，讓尿酸的排出更加順利，一天應該保證大概2000ml的尿液排出。而且還可以食用一些新鮮蔬菜水果，可以幫助尿酸鹽溶解和排泄。

其實一些尿酸高的患者改善不良生活方式，就已經是在幫助降低尿酸了，所以不要認為自己做的一點小努力都沒有什麼用，作用其實很大的哦。

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