胃火旺盛如何調理？4個招數是「滅火器」，值得一試

醫學指導：胡世雲 新安醫學世家，廣東省中醫院主任醫師，臨床醫學博士。

胃火旺盛是現在生活中的一種常見現象，這種情況跟一個人的不良生活習慣飲食習慣有關係，因此也需要從生活中來進行調理，到底胃火旺盛如何調理呢?

胃火旺盛基本上是因為一個人的不良飲食習慣導致的。現在可以選擇的食物種類非常多，如果經常吃的東西都比較油膩，或者經常吃一些辛辣刺激類的食物，就會導致津液生熱，長時間下去就會生化成火。如果一個人經常存在口臭或者便秘的現象，可能代表著身體內有胃火，一定要儘快選擇相應的調理辦法。

胃火的調理辦法

首先、控制食慾

既然一個人出現胃火是因為飲食習慣導致的，因此想要去胃火就首先要控制食慾。有胃火一般情況下是因為太能吃導致的，如果可以控制食慾或者減少食慾，也可以適當選擇輕斷食，堅持一段時間，對瀉胃火是有幫助的，而且清淡的飲食還可以幫助將胃裡的火氣降下來，因此也可以達到降低食慾的效果。

其次、按摩

內庭穴是去胃火非常有效的一個穴位，尤其是因為胃火導致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通過按摩內庭穴得到緩解。內庭穴在足背第二個跟第三個腳趾頭之間，在趾蹼緣後邊發白的地方，如果可以每天堅持按摩一兩分鐘，就可以達到一定的去胃火效果。

再次、調整內環境

存在胃火的人群基本上也存在著消化功能下降的現象，會表現出腹脹、排便困難的現象，因此這種情況下需要採用相應的辦法來調整有益菌群。

最後、食療去火

針對胃火也可以選擇中醫調理的辦法，針對患者的不同情況對症下藥能達到不錯的治療效果。不過每個人的癥狀不同，因此一定要根據自己的癥狀採用不同的方法，中藥上比較有效的有川蓮、麥冬以及蓮子等等。

面對胃火一定要積極進行調理，胃火如果不及時「撲滅」，會導致一系列問題發生：

口臭

胃火旺盛會促進胃酸分泌，這樣在胃部當中的津液就會在身體內鬱積，長時間下去就會形成內熱，達到一定程度之後就會形成口臭。

痤瘡

胃火旺盛會導致腸胃鬱結，當胃火沒有辦法從身體內排出去之後就會通過皮膚表現出來，長時間下去就會導致痤瘡發生，而且還會伴隨口乾以及口臭現象。

便秘

胃火大會導致便秘，讓腸道燥熱，因此一定要從飲食上來進行調節。■

【來源：胡世雲主任】

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