如果我們提高了基礎代謝率，會得到什麼變化？答案出人意料

我們每一個人都有基礎代謝率，基礎代謝率可以決定我們的身體健康程度以及外形、體重等，所以我們會發現基礎代謝率是比較重要的。如果我們提高了基礎代謝率，就會得到什麼變化？答案出人意料，竟有這麼多好處，一同來看看基礎代謝率可以帶給人體的重要變化吧。

第一點：預防肥胖

當我們提高了基礎代謝率以後，就可以因此而預防肥胖了。說起肥胖，在現如今這個年代，這是非常容易發生的現象，因為我們的生活的水平提高了、交通和代步工具也多了，所以我們食用的熱量就會多了，燃燒熱量也會變小，脂肪就會堆積下來，所以我們就非常容易變得肥胖了。

而肥胖能帶給我們一些疾病，還能影響我們的外形和自信，所以我們必須要小心注意，盡量避免肥胖，如果你提高了自己的基礎代謝率，我們就會因此而預防肥胖、管理體重了。想要預防肥胖的話，我們就一定得通過提高基礎代謝率，來幫助自己預防肥胖。想要減肥我們就一定得通過提高肌肉含量等方式，幫助我們來提高基礎代謝率。

第二點：有效減肥

我們可通過提高基礎代謝率，幫助我們預防肥胖。但是，我們如果已經肥胖了，又要如何減肥呢？很簡單，同樣是通過提高基礎代謝率，幫助我們減肥、燃燒熱量，提高代謝率是減肥的良好方式。

而我們又要如何提高自己的基礎代謝率呢？我們可通過提高肌肉含量的方式幫助自己提高基礎代謝率，還可以在平常多多飲水多喝水以後身體消耗的熱量就高了，我們還可多運動，運動同樣會消耗熱量，幫助我們燃燒能量，幫助我們提高基礎代謝率，讓我們減肥。

第三點：提高健康程度

我們提高了基礎代謝率，身體往往也會因此而變得更加健康。因為我們的基礎代謝率為什麼會提高呢？提高肌肉含量、提高運動量，往往都會導致自己的基礎代謝率提高。所以通常基礎代謝率比較高的話，就可以幫助我們的身體健康程度。如果，你想要提高健康程度，就一定得想辦法提高基礎代謝率了。

如果我們提高了基礎代謝率，就會得到什麼變化？原來，我們可以獲取這3種變化呀。這麼多的好處，是不是有點出乎你意料了呢？那麼我們應該如何提高基礎代謝率呢？很簡單的呀，我們可練出肌肉，通過肌肉含量的增多，而改善自己的肌肉代謝率，我們還可以多多喝水，這同樣可以提高我們的基礎代謝率。

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