除了吃小龍蝦，這病更常見於劇烈運動的人群，要當心了

橫紋肌溶解症，近幾年常常與小龍蝦同時出現在新聞報道中，有的人可能已經聽說過，也知道它的可怕，卻不清楚這具體是一種什麼病。它不僅會由吃小龍蝦引起，還可能因運動健身而得。所以，我們就來說說這個橫紋肌溶解症到底是什麼。

橫紋肌溶解症是一種什麼病？

橫紋肌溶解症是指各種原因引起的橫紋肌細胞受損、溶解，且因為細胞膜的完整性被改變，使得橫紋肌細胞內容物（包括肌酸激酶、肌紅蛋白、小分子物質等）漏出進入細胞外液以及血液循環，嚴重的可能會伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂，甚至可能致死的一組臨床綜合征。

橫紋肌溶解症除了發生在吃小龍蝦的人群、中暑人群身上，在平時缺乏鍛煉而突然進行劇烈運動的人群中也很常見。所以，運動的人群需要非常注意。

好在橫紋肌溶解症的發病有一些早期徵兆，碰見下面這些狀況的人，就要留意了。

橫紋肌溶解症的四大徵兆

1、 突然嘔吐

在沒有吃過變質食物、刺激性食物，或者並未患有腸胃疾病的前提下，運動過後突然出現噁心嘔吐，可能還有全身發熱的癥狀，這就有可能是橫紋肌溶解症的徵兆之一。

2、 全身乏力

如果運動後感覺身體某部分或全身的肌肉酸痛乏力，並且經過長時間休息之後仍沒有得到緩解，就有可能是橫紋肌溶解症的徵兆之一。

3、 身體浮腫

運動過後如果身體突然變得浮腫，同時伴有疼痛，特別是按壓肌肉時產生疼痛，就要注意了，很有可能是橫紋肌溶解症的早起癥狀之一。

4、 尿液變深色

如果發現尿液變成醬油色，而且小便量變少甚至無尿，就該去醫院檢查一下了，這是橫紋肌溶解症早期的典型癥狀，極有可能已經患病，須儘快治療。

任何疾病都是有風險的，雖然橫紋肌溶解症有早期徵兆可做自我檢測，但最好的方法是在日常運動過程中就避免患病的危險，尤其注意不要運動過度。

怎樣判斷自己是否運動過度呢？

下面列出一些參考標準：

1、運動過後立刻感覺頭暈、呼吸難、精神恍惚、心臟加速甚至脫水。

2、運動過後，容易出現情緒激動或抑鬱。

3、運動過後睡眠質量變差，甚至徹夜失眠。

4、因為運動經常受傷或肌肉疼痛。

5、每天早上起床後脈搏會加速。

6、食慾變差、精神不振、容易睏乏嗜睡、耐力變差。

7、頻繁地生病。

8、在下次運動前肌肉仍然感到酸痛不適。

這8條標準如果中了2、3條，就說明你的運動量有些過度了，需要注意，避免引發橫紋肌溶解症。

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