為什麼我們得進行拉伸運動？5個好處，讓你重新定義這個運動

什麼叫做拉伸運動呢？拉伸運動是健身中非常重要的一個組成部分，很多人都知道在健身結束以後，必須要進行適當的拉伸運動，可是你知道為什麼我們得進行拉伸運動嗎？這裡給你總結了5個好處，或許可以讓你重新定義這個運動。

第一個好處：減少運動疼痛

拉伸運動可以幫助我們減少運動疼痛。因為在運動結束後，我們的身體會因此而乳酸堆積等各個原因，導致我們的身體出現酸疼的癥狀發生，肢體又酸又疼的也是非常影響運動的體驗，運動的體驗這麼低下，這也同樣會給我們的運動熱情潑潑冷水。而拉伸運動，也就是靜態拉伸就可以改善這個問題啦。

第二個好處：提高靈活程度

拉伸運動可以幫助我們的身體挺有效提高靈活程度，因為拉伸運動對身體的各個方面都有所幫助，尤其是柔韌性，提高了柔韌性以後，靈活度肯定就會因此而提高了。你會發現，經常在運動後進行適當拉伸運動的朋友，最後都會因此而提高自身的靈活度，進行起運動來也會變得非常靈活。

第三個好處：提高身體柔韌度

拉伸運動可以幫助我們的身體提高柔韌度，因為拉伸運動對於身體來說，既可以幫助身體變得更加柔軟，又可以拉伸韌帶，讓你的肢體更加協調。所以，如果你想要提高身體柔韌度，就一定得多多拉伸自己的肢體，幫助我們的身體變得更具柔韌，從而更好地幫助我們進行健身運動。

第四個好處：提高運動水平

拉伸運動對我們提高運動水平也同樣極有幫助，因為我們在進行運動拉伸的時候，身體會舒展開，我們的柔韌度就會有所提高，當我們的柔韌度提高了以後，整個人的運動水平也會隨著提高不少。

第五個好處：減少受傷幾率

拉伸運動因為可以提高我們的柔韌度，我們做起運動也更加得心應手，所以我們也會幫助我們減少受傷的幾率，讓我們的身體受傷率大大降低。在我們的周圍總有一群人，在進行健身的時候非常容易受傷，但是我們完全可以通過拉伸運動，以此來減少我們受傷的幾率，幫助我們保護自己的身體。

為什麼我們得進行拉伸運動？5個好處，讓你重新定義這個運動。現在，你已經知道啦，拉伸運動是多麼重要，是多麼有意義，如果現在你想運動，就讓我們一同拉伸起來吧。

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