每天什麼時候吃早餐最好？醫生建議：這個點吃，胃不愁養不好！

在中醫上有一個說法，認為胃部是我們體內五臟六腑中最重要的器官，只要胃部好了其它的器官也會變得強壯，反之其它的器官就會跟著變弱，而一天中養胃最關鍵的時刻就是早上的7點到9點，因為這個時候是氣血流向胃部最多的時候。

那麼這個時間段要做什麼事情才對胃部最好呢？當然就是吃早餐了！因為胃部在經歷過一夜的排空之後，一直分泌胃酸空運行，胃酸過多就會引起胃潰瘍等胃部疾病，所以平時沒有在這個時間段吃早飯的朋友們趕緊就要養成吃早餐的習慣了。

光吃了早餐其實還是不夠的，還要把早餐吃對，多吃粗糧還有一些高蛋白質而且低熱量的東西最為適宜，例如小米、燕麥、牛奶、豆漿還有雞蛋等等。還有避免吃一些精製的食物和高鹽高添加劑的東西，例如速食麵、漢堡、培根、還有鹹菜這些對胃部不好的食品。

最後吃早餐的時候還要注意不要狼吞虎咽，急急忙忙地吞咽食物不利於胃部的消化工作，要仔細慢慢地咀嚼，每吃一口食物都要嚼20下以上。吃早飯之前也可以喝一杯溫開水來補充水分，並且幫助腸胃清理垃圾。

吃完早飯之後如果覺得食物還沒有進到胃部裡面不消化的話，可以彎一下腰幫助食物進到胃竇裡面，不過有食管反流的人就不要使用這個方法，這樣會讓病情更加嚴重。

所以胃部對我們來說是非常重要的，要好好地去呵護它。

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