加快男人衰老的7種行為：煙酒只排第3，排第1的很多人都有！

如今愛美已經不再是女性的專屬，廣大男性朋友們也愈發的注意起自己的形象，可是生活中有很多壞習慣都有可能會加速男人的衰老，雖然說衰老是人體自然生理過程，但是如果能夠延緩衰老的話，很多人還是願意嘗試的。現在生活給男人帶來的壓力非常大，這可能在一定程度上也加速了男人衰老的進程。有時很多男性朋友又不太注重保養自己的身體，導致年紀輕輕的就出現衰老的現象。但是有的人年紀挺大的看上去卻還很年輕，這是為什麼呢？其實這都是來源於一些生活上的行為習慣。

加快男人衰老的7種行為：煙酒只排第3，排第1的很多人都有！

1、壓力

有責任的男人就會拚命往上走，讓家人過上美好新生活，對於中年男性朋友來說，正處在事業的高峰期，在工作和家庭的雙重壓力，很多男性會出現各種各樣的負面情緒，而長期壓力過大又不會正確調節的話很容易觸發自由基的釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加快衰老速度。研究發現壓力大的人很容易觸發身體內的自由基，從而破壞身體各項機能，加速身體衰老，而且壓力過大的人也會使頭髮變白，皮膚變得暗淡鬆弛，整個人都失去了年輕的活力。如果這種壓力沒有辦法得到釋懷，久而久之，就會讓男人衰老的更快。

2、長期熬夜

加班熬夜就更不用說了，只要在職場，加班熬夜那就純粹是多少的問題，因為睡眠質量不行，再加上一個加班，很多人未老頭先白。經常熬夜可能會引起內分泌失調，而且我們的五臟六腑夜間也都需要休息，長期熬夜無疑會導致損傷內臟，最直接的表現就是體現我們的臉上：皮膚外油內干、膚色黯淡無光、痘痘此消彼長等等，特別是夜裡11點直凌晨2點，這段時間是人體最需要睡眠的時間段，如果不好好休息，沒有充足的睡眠，就會出現黑眼圈等，衰老速度加快異常。所以建議廣大男性朋友盡量改掉熬夜的習慣，長期睡眠不足，衰老就會體現在臉上。

3、抽煙喝酒

吸煙和喝酒對人體有害。長期吸煙者的身體機能更差，皮膚老的更快，使你看起來比同齡人老。煙裡邊含有類似毒品一樣的尼古丁，尼古丁會對人的神經系統有很大的損傷，而酒精則會麻痹人的小腦和腦幹。所以說經常接觸煙酒的男性朋友的身體器官的功能會逐漸的下降，他們體內的毒素也積累得非常多，時間長了，就會有各種各樣的疾病找上門來比如說這時候會讓癌細胞趁虛而入，因為長期被煙酒侵蝕的身體抵抗能力和免疫力比較低。而且長期吸煙喝酒還會讓人的壽命變短加速衰老的過程。

4、不愛喝水

很多男人沒有經常喝水的習慣，不等到口渴的時候是絕對不會喝水的。這是極其不正確的一種做法，一旦人口渴的時候就表明身體處於缺水的一個狀態下了，細胞缺水就會導致皮膚變差。長期缺水會加速細胞的衰老。我們身體有90%是有水分組成的，如果，當你出現了口渴的話，說明身體已經嚴重缺水。多喝水可以促進血液循環，加快新陳代謝及毒素的排泄。建議，每天至少飲水量在2500毫升左右。從而防止加快衰老。

5、久坐不運動

忙於工作的上班族常常處在久坐不動的環境中，如果再擁有很少鍛煉的習慣，就容易讓身體組織器官功能逐漸衰退，影響健康的同時也會加速衰老。很多人都坐在辦公室里，每天都會面對電腦，長期久坐不動，就會讓身體變差，長時間不進行戶外運動，身體的所有器官逐漸的老化，還會加速老化速度。

6、從不防晒

很多人認為防晒是女人的必備功課，但是男人也應該注重防晒，因為長期讓皮膚暴露在陽光下，卻不做任何防晒工作很容易讓皮膚變黑變粗糙，而吸收過量的紫外線也會加重皺紋，加速衰老，變成「糙漢子」。防晒的重要性往往被很多人輕視。有研究表明，除了20%不可避免的歲月原因，80%的衰老是可以延緩和預防的，其中防晒就是最最重要的一環。

7、吃得太飽

一般男性的飯量要比女人多一些，所以有些男人容易吃得太多。人類的衰老和自由基相關，自由基越多，衰老的就越快。而過量的食物在消化吸收的過程中會產生一種有害物質，就是自由基。它不僅引發衰老，還會導致身體一系列的疾病，特別是在晚飯時，會經常出現這種情況。然而，進食過量不僅會加重腸胃的負擔，還不能更好的吸收和消化食物，導致腸胃疾病。因此，這種行為也會加快男人的衰老速度。

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