女性朋友多吃「三果」「三根」，淡化色斑，美容養顏，助延緩衰老

每天女性都會面臨著衰老，這是一種自然歷程，讓人沒有抗拒，很多女人為了對抗衰老，希望衰老來得更慢一些，會花大把的錢去美容院做臉，或者吃大量的保健品。其實，女人除了花錢買「面子」以外，還可以通過一些食物來調理內在的臟器，使其發揮最佳的作用，由內而外的變漂亮。女性朋友們，把花在美容院的錢，不如買這些食物來吃，不僅沒有副作用，而且還能很好的抗衰老。

女性朋友們多吃「三果」「三根」，淡化色斑，美容養顏，助延緩衰老！

三果之一：櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵元素，是水果中含鐵量最高的一種，鐵元素可以有效的促進血紅蛋白的合成，促進血液的循環，提高造血功能。女性朋友們可以多吃櫻桃，可以起到補血養血的作用，堅持下來讓你的氣色越來越紅潤，達到美容養顏的作用。

三果之一：木瓜

木瓜中營養十分豐富，木瓜是一種含水分較多的一種水果，而且還富含維生素C、維生素E等營養物質。經常食用木瓜，不僅可以幫助身體補充水分和維生素C和E，能有效的美白肌膚、改善皮膚粗糙狀況，還有很好的抗氧化作用，從而達到延緩皮膚衰老，淡化色斑，美容養顏。

三果之一：蔓越莓

它一般都是加工成果醬或者蔓越莓干，蔓越莓中含有豐富的維生素C，可以加工成果醬或者蔓越莓干，女性可以把它當成零食來吃，可以美容護膚，淡化色斑和皺紋，還能有效的抑制黑色素的生成，使皮膚細膩光滑，從而達到延緩衰老的作用。

三根之一：葛根

女人想要年輕，想要青春永駐，就要想辦法從內部去調節，而女性想要抗衰老，適當的補充雌激素也是有必要的。而葛根可以說是雌激素的「搬運工」，能夠促成卵巢分泌更多雌激素，從而給肌膚提供充足的養分，使皮膚有彈性和白皙，具有美容養顏，抗衰老的作用。

三根之一：甘蔗

甘蔗素有「補血之果」的美譽，其中也含有豐富的營養物質，有鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中以鐵的含量居多，居水果之首，從而得「補血之果」的美稱。女性朋友們經常食用甘蔗，不僅能為身體很好的補充血液，還能美白肌膚，達到美容養顏的作用。

三根之一：紅蘿蔔

紅蘿蔔含有豐富的維生素A，食用之後在體內可轉化為人體必需的維生素A。要知道維生素A對皮膚是有很多好處的，女性朋友經常吃點甘蔗，具有潤滑、強健皮膚，淡斑祛斑，美容養顏的作用。

註：圖片來自網路

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